Migliorare il sonno, 3: 20 tecniche rapide (5-Minute First Aid for the Mind)

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per le sue tecniche efficaci che hanno aiutato alcuni lettori con l'insonnia, anche se ci sono critici che hanno trovato i consigli poco utili.

⬤ Tecniche efficaci segnalate dagli utenti, in particolare per l'insonnia
⬤ recensioni positive che sottolineano la disponibilità dell'autore
⬤ buon prezzo e servizio da parte del venditore.

Alcuni lettori ritengono i consigli poco utili o inefficaci.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Improve Sleep, 3: 20 Quick Techniques (5-Minute First Aid for the Mind)

Contenuto del libro:

Dormire. Tutti lo vogliamo.

Tutti ne abbiamo bisogno. Senza il sonno ci sentiamo poco concentrati, ansiosi, esauriti, non siamo noi stessi.

Con Migliora il sonno: 20 tecniche rapide, otterrete ogni notte un sonno più riposante. Questo kit di pronto soccorso per un sonno migliore comprende semplici tecniche - digitopressione, riflessologia, esercizi di respirazione, immagini guidate - per alleviare l'insonnia occasionale e ridurre gli effetti del jetlag in cinque minuti o meno.