Microresilienza: Piccoli cambiamenti per un grande aumento di concentrazione, energia e slancio

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per i suoi consigli pratici e le tecniche volte a migliorare la produttività e la resilienza attraverso azioni piccole e gestibili. Molti lettori lo hanno trovato coinvolgente, facile da leggere e applicabile alla loro vita. Tuttavia, alcuni hanno notato che il contenuto può sembrare derivativo o non nuovo, soprattutto per i lettori esperti di letteratura di auto-aiuto.

⬤ Strategie pratiche e applicabili alla vita quotidiana.
⬤ Stile di scrittura facile da leggere e coinvolgente.
⬤ I riassunti completi dei capitoli migliorano la comprensione.
⬤ Approfondimenti utili su produttività, mindfulness e tecniche di coping.
⬤ Adatto a un pubblico ampio, che comprende coach, educatori e chiunque si trovi ad affrontare le sfide della vita.

⬤ Alcuni contenuti sembrano derivati e non innovativi.
⬤ Manca un libro di lavoro o una componente interattiva, che alcuni lettori desiderano.
⬤ Alcune tecniche potrebbero non essere applicabili in ambienti di lavoro frenetici.
⬤ Alcuni lettori hanno notato che non sono stati presentati concetti nuovi rispetto ad altri libri di auto-aiuto.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Micro-Resilience: Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy

Contenuto del libro:

Impara potenti tecniche basate sulla scienza per aumentare la concentrazione, la grinta e l'energia ora per ora durante la giornata, ogni giorno. Come consulenti di leadership e formatori di dirigenti, Bonnie St.

John e Allen P. Haines hanno sentito per anni le stesse lamentele da parte dei clienti: burnout periodico, mancanza di concentrazione e scarsa energia. Così hanno scavato nella ricerca più recente sulle neuroscienze, la psicologia e la fisiologia alla ricerca di grandi risposte.

Invece hanno trovato piccole risposte: la prova che piccoli aggiustamenti nelle routine quotidiane, compresi gli schemi di pensiero, il cibo e le bevande, il riposo e il movimento, possono combattere le forze che ci sottraggono energia e che ci fanno perdere la concentrazione e la grinta. Queste tecniche di recupero incredibilmente efficaci vengono chiamate “micro-resilienza”.

Migliaia di uomini e donne di tutti i ceti sociali hanno già trovato modi semplici per incorporare questi piccoli cambiamenti nei programmi più impegnativi. Decine di aneddoti divertenti di persone reali che utilizzano la microresilienza dimostrano che quando il nostro cervello si accende più velocemente, la nostra energia aumenta e possiamo affrontare quasi ogni sorpresa, pressione o crisi.