Meditazione per gli scettici incalliti: Un libro di istruzioni per essere più felici del 10%

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida alla meditazione comica, divertente e accessibile, rivolta in particolare agli scettici e a coloro che possono aver avuto difficoltà con le pratiche di meditazione tradizionali. Sottolinea l'importanza della mindfulness nella vita quotidiana e offre consigli pratici per integrare la meditazione nella routine di tutti i giorni.

Uno stile di scrittura umoristico e coinvolgente, che rende la meditazione accessibile anche agli scettici.

Fornisce istruzioni e spunti di meditazione chiari e pratici.

(basato su 266 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book

Contenuto del libro:

IL BESTSELLER DEL NEW YORK TIMES DELL'AUTORE DI "10% PIÙ FELICE".

Troppo occupato per meditare? Non riuscite a spegnere il cervello? Siete curiosi di conoscere la mindfulness ma vi sentite più a vostro agio in palestra? Questo libro è per voi.

Avrete anche accesso alle meditazioni audio guidate sull'app 10% di felicità, per iniziare la vostra pratica fin dal primo giorno.

Il conduttore di ABC News Dan Harris pensava che la meditazione fosse per le persone che collezionano cristalli, giocano a Ultimate Frisbee e usano la parola "namaste" senza ironia. Dopo aver avuto un attacco di panico in diretta televisiva, ha intrapreso un percorso strano e tortuoso che lo ha portato a diventare uno dei più convinti sostenitori della meditazione.

Harris ha scoperto che la meditazione lo rendeva più concentrato e meno trascinato dalle emozioni. Secondo la moglie, lo rendeva anche meno fastidioso. La scienza suggerisce che questa pratica può abbassare la pressione sanguigna, attenuare la depressione e l'ansia e ricablare letteralmente parti chiave del cervello. Allora, cosa vi blocca?

In Meditation for Fidgety Skeptics, Harris e Jeff Warren, un insegnante magistrale e "MacGyver della meditazione", si imbarcano in un'avventura internazionale per affrontare i miti, le idee sbagliate e gli autoinganni che impediscono alle persone di meditare. Il libro è pieno di istruzioni di meditazione pratiche e rivoluzionarie, tutte disponibili (gratuitamente) sull'applicazione 10% Happier. Questo libro è un viaggio che vale la pena di fare.

Elogio della meditazione per gli scettici incalliti

"Se la meditazione vi incuriosisce ma non sapete come iniziare - o se in passato avete tratto beneficio dalla meditazione ma avete bisogno di aiuto per ricominciare - Dan Harris ha scritto il libro che fa per voi. Ben studiato, pratico e ricco di consigli di esperti, è anche un libro irriverente e divertente"--Gretchen Rubin, autrice di The Happiness Project.

"Il conduttore di ABC News, un "difensore delle preoccupazioni" che una volta ha avuto un attacco d'ansia in diretta, offre un resoconto esilarante e stimolante della sua campagna in due passi, uno avanti e uno indietro, per separare la "ruminazione inutile" dall'"angoscia costruttiva" attraverso la mindfulness, insieme a preziosi suggerimenti per seguire le sue orme"- O: The Oprah Magazine.