10% di felicità, 10° anniversario: Come ho domato la voce nella mia testa, ridotto lo stress senza perdere il mio vantaggio e trovato un auto-aiuto che funziona davvero... Una tr...

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano in generale che il libro di Dan Harris “10% di felicità” è un'introduzione avvincente, divertente e accessibile alla meditazione e alla mindfulness, che presenta sia aneddoti personali che intuizioni pratiche. I lettori apprezzano la sua franchezza riguardo alle sue lotte con l'ansia e lo scetticismo verso la meditazione, così come la sua critica ai tradizionali guru dell'auto-aiuto. Tuttavia, alcune critiche si concentrano sulla mancanza di una guida alla meditazione e sulla tendenza all'autoindulgenza nella sua narrazione.

⬤ Uno stile di scrittura onesto e relazionabile che risuona con i lettori
⬤ Una narrazione umoristica e coinvolgente
⬤ Fornisce approfondimenti sui benefici della meditazione senza un linguaggio “woo-woo”
⬤ Offre una critica ai complessi concetti di auto-aiuto e ai guru
⬤ Incoraggiante per coloro che in passato hanno lottato con la meditazione
⬤ # Include un'utile appendice con tecniche di meditazione.

⬤ Più un memoir che una guida pratica alla meditazione
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che fosse eccessivamente autobiografico e mancasse di profondità
⬤ Il linguaggio e il vocabolario possono essere a volte oscuri o pretenziosi
⬤ Alcuni hanno ritenuto che la narrazione a volte serpeggiasse senza affrontare adeguatamente la premessa del titolo
⬤ Occasionale uso di un linguaggio scurrile che alcuni hanno trovato inappropriato.

(basato su 3499 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A Tr

Contenuto del libro:

In occasione del suo 10° anniversario, un'edizione riveduta e aggiornata del pluripremiato bestseller numero 1 del New York Times che ha cambiato il modo di vedere la meditazione, ampliata con nuovo materiale di Dan Harris.

Dopo aver avuto un attacco di panico in televisione su Good Morning America, Dan Harris sapeva di dover fare dei cambiamenti. Da sempre non credente, si è ritrovato in una bizzarra avventura che coinvolge un pastore caduto in disgrazia, un misterioso guru dell'auto-aiuto e un gruppo di scienziati del cervello. Alla fine, Harris si rende conto che la fonte dei suoi problemi è proprio quella che ha sempre ritenuto la sua più grande risorsa: la voce incessante e insaziabile nella sua testa.

Tutti noi abbiamo un narratore interiore. È quello che ci fa perdere le staffe inutilmente, controllare la posta elettronica in modo compulsivo, mangiare quando non abbiamo fame e fissarci sul passato e sul futuro a scapito del presente. Molti di noi pensano di essere bloccati da questa voce, che non c'è nulla da fare per controllarla, ma Harris ha scoperto un modo efficace per farlo.

Il 10% di felicità è ormai considerato un testo classico sul potere della meditazione, un'introduzione alla pratica che può convertire anche lo scettico più incallito. Con oltre un milione di copie vendute, 10% di felicità è la guida di riferimento e, con la meditazione che è ormai una pratica ampiamente accettata e incoraggiata, Dan Harris è una figura centrale e accessibile nel campo che ha costruito una piattaforma fiorente basata sulle idee che ha presentato per la prima volta in questo libro.

In questa edizione per il decimo anniversario, Harris offre una nuova prefazione che riflette su quanto è cambiato, per lui e per la percezione della meditazione da parte del pubblico, oltre a un'appendice riveduta e ampliata, ricca di meditazioni guidate e di consigli pratici per le persone che desiderano avviare un'abitudine.