Meditazione buddista: Insegnamenti classici dal Tibet

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Titolo originale:

Buddhist Meditation: Classic Teachings from Tibet

Contenuto del libro:

Un'antologia buddista tibetana di esercizi contemplativi accessibili e autentici per aiutare a coltivare i poteri innati ma non sviluppati di mente, emozioni e corpo.

Un classico Penguin

Tratto dalla ricca letteratura contemplativa tibetana, Meditazione buddista offre esercizi classici incentrati sulle opportunità e le sfide della vita, sulla coltivazione della calma interiore, sulla promozione di una prospettiva più ampia su se stessi in relazione agli altri, sul lavoro con le emozioni negative e sui valori più alti della tradizione buddista, l'amore e la compassione. Diverse decine di istruzioni di meditazione sono raccolte in dodici capitoli. Sono rappresentate tutte le principali tradizioni del buddismo tibetano. Il libro è strutturato su "pratiche di fondazione", manuali di pratica che immergono il lettore nella ricerca di risposte significative e compassionevoli all'ubiquità della sofferenza umana e nelle tecniche contemplative che traducono tale ricerca in azioni conseguenti.

Gli esercizi spirituali introducono 1) l'opportunità di migliorare se stessi e di essere utili agli altri esseri viventi; 2) l'ineluttabile persistenza della sofferenza nella vita e la realtà della morte; 3) il funzionamento della causa e dell'effetto etico, altrimenti noto come karma; e 4) la successione sempre ripetuta di frustrazioni nota come esistenza ciclica, o samsara. Il secondo gruppo di pratiche di base fornisce strumenti su cui costruire, tra cui: 5) prendere rifugio nel Buddismo - un profondo impegno formale a integrare gli insegnamenti contemplativi ed etici buddisti nella propria vita; 6) coltivare l'amore e la compassione per tutti gli esseri viventi; 7) eliminare gli ostacoli cognitivi, emotivi e comportamentali che impediscono di realizzare l'amore e la compassione; 8) sviluppare con saggezza l'esperienza e le qualità eccellenti necessarie per mettere in pratica l'amore e la compassione; 9) dedicarsi a un mentore spirituale che funga da guida in questo programma intensivo di formazione.

In parte filosofia esistenziale, in parte etica, in parte programma di auto-aiuto, in parte cosmologia, gli esercizi di base presentano un quadro buddista completo della vita, dell'universo etico e dei primi passi per avere un impatto positivo nella vita per noi stessi e per gli altri, passi che chiunque può iniziare a compiere dedicandosi all'allenamento negli esercizi contemplativi.