Massimizzare il metabolismo: Soluzioni per tutta la vita per perdere peso, ripristinare l'energia e prevenire le malattie

Recensioni dei lettori

Il libro offre approfondimenti sul metabolismo, sulla resistenza all'insulina e soluzioni pratiche per migliorare la salute, distinguendosi dalla tipica letteratura dietetica per il supporto scientifico e l'approccio olistico. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che il contenuto sia complesso, il che lo rende difficile per coloro che non hanno una solida formazione in settori correlati.

⬤ Fornisce una base scientifica per la comprensione del metabolismo e della salute.
⬤ Scritto in un linguaggio accessibile, rende comprensibili argomenti complessi.
⬤ Offre consigli pratici e attuabili che possono portare a miglioramenti significativi della salute.
⬤ Include casi di studio stimolanti che risuonano con i lettori.
⬤ Si concentra su un approccio olistico alla salute, toccando vari aspetti del benessere, compresa la salute mentale ed emotiva.

⬤ Alcuni lettori trovano i contenuti troppo tecnici o complicati.
⬤ Può risultare ostico per chi non ha una solida formazione scientifica.
⬤ Alcune recensioni suggeriscono che il libro potrebbe beneficiare di spiegazioni più semplici.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Maximize Your Metabolism: Lifelong Solutions to Lose Weight, Restore Energy, and Prevent Disease

Contenuto del libro:

Un approccio rivoluzionario, sostenibile e scientifico per aiutarvi a perdere peso, recuperare energia, liberare la mente e prevenire le malattie.

Come le nostre impronte digitali, ognuno di noi ha un metabolismo unico. Il vostro metabolismo cambierà nel corso della vita, modellando le vostre capacità mentali e fisiche. Tuttavia, uno su quattro di noi avrà problemi con il proprio metabolismo. Il dottor Noel Maclaren, pluripremiato endocrinologo, e Sunita Singh Maclaren, esperta di antropologia medica, condividono il loro nuovo e rivoluzionario approccio alla padronanza del metabolismo, che combina conoscenze mediche e comportamentali per aiutare a bilanciare il peso, aumentare l'energia e migliorare le capacità cognitive.

Immaginate il metabolismo come un affascinante puzzle. Tutti noi rientriamo in uno dei quattro tipi di "personalità metabolica", in base ai livelli di sensibilità del nostro corpo all'insulina. Maximize Your Metabolism offre un quiz di autovalutazione completo per scoprire la vostra. Attingendo a dati pionieristici sul patrimonio genetico di una persona, sui segnali dell'appetito e sulla capacità di recupero mentale, questo libro vi permetterà di creare un piano unico e specifico per le vostre esigenze e vi aiuterà a raggiungere una solida salute del cervello e del corpo, tra cui:

- Migliorare le capacità cognitive limitando i cereali e la frutta, poiché la capacità del cervello di assorbire il glucosio diminuisce a partire dai 40 anni.

- Ottimizzare il peso individuando i carboidrati semplici e complessi più adatti al proprio tipo di metabolismo.

- Superare la stanchezza persistente legata all'insulina e aumentare l'efficienza energetica dei muscoli attraverso l'esercizio di resistenza e aerobico.

- Proteggersi dalle infiammazioni interne che causano malattie, scegliendo i prebiotici presenti in carciofi, porri e cipolle ed evitando alcuni alimenti "salutari".

Il dottor Noel Maclaren e Sunita Singh Maclaren hanno aiutato migliaia di pazienti nella loro clinica per oltre quindici anni, invertendo questi squilibri metabolici. Ricco di indicazioni specifiche collaudate nel tempo e di oltre 30 ricette sane e deliziose, Massimizza il tuo metabolismo è perfetto per chiunque voglia diventare un campione della propria salute, acquisire un senso di benessere generale in soli sei mesi e mantenerlo per tutta la vita.