Manuale pratico di Pranayama: esercizi di respirazione per yogi, apneisti e donne in gravidanza

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida pratica e accessibile agli esercizi di respirazione nello yoga, apprezzata da molti per la sua semplicità e portabilità. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchi di profondità e non offra nuove informazioni.

⬤ Utile per imparare gli esercizi di respirazione nello yoga
⬤ pratico, semplice e facile da usare
⬤ altamente portatile grazie alle sue dimensioni ridotte
⬤ utile sia per gli yogi che per i non yogi.

Non è una guida tecnica dettagliata; alcuni utenti ritengono che manchi di nuovi spunti o di profondità.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Practice Manual Pranayama: Breathing exercises for Yogis, free divers and pregnant women

Contenuto del libro:

Tutti gli esercizi di yoga sono finalizzati alla disciplina mentale e all'armonizzazione di corpo e mente.

Il controllo del respiro (Pranayama) svolge un ruolo cruciale per raggiungere l'equilibrio interiore e l'auto-realizzazione. La pratica del Pranayama contribuisce al benessere e a una vita felice.

Gli esercizi aumentano l'apporto di ossigeno al corpo, rivitalizzandolo e favorendo la guarigione di malattie e lesioni. Possono anche essere utilizzati per migliorare o alleviare situazioni difficili, poiché calmano la mente, che diventerà più resistente allo stress e alla depressione. Durante la gravidanza, esercizi specifici favoriscono il benessere della madre e del bambino e possono aiutare a facilitare il parto.

Gli apneisti possono migliorare le loro prestazioni e immergersi in modo più sicuro se praticano regolarmente il Pranayama. Anche musicisti, cantanti, oratori professionisti e insegnanti possono trovare utili alcuni esercizi di respirazione.