Manuale di lavoro sulla paura di volare: Superare l'ansia anticipatoria e sviluppare le abilità per volare con sicurezza

Recensioni dei lettori

Il “Manuale di lavoro sulla paura di volare” del Dr. Carbonell ha ricevuto recensioni estremamente positive da parte dei lettori alle prese con l'ansia da volo. Molti l'hanno trovato utile per comprendere le loro paure, fornire strategie pratiche per affrontare il volo e, infine, aiutarli a superare l'ansia. I lettori hanno apprezzato il formato del libro di lavoro, che include esercizi e fogli di lavoro, rendendo più facile l'approccio al materiale. Diverse recensioni hanno sottolineato la comprensione dell'ansia da parte dell'autore e gli approfondimenti psicologici offerti nel libro, che hanno fatto sentire i lettori meno soli nelle loro esperienze.

⬤ Fornisce strategie ed esercizi pratici per superare la paura di volare.
⬤ Offre approfondimenti psicologici che aiutano i lettori a comprendere le proprie paure.
⬤ Il formato del libro di lavoro è facile da usare e coinvolgente.
⬤ Molti lettori hanno riferito di aver subito significativi cambiamenti positivi nel loro atteggiamento verso il volo dopo aver utilizzato il libro.
⬤ Incoraggia la scoperta di sé e la comprensione delle proprie ansie.

⬤ Alcuni lettori avrebbero voluto concentrarsi maggiormente sulle tecniche quotidiane, come la meditazione e l'esercizio fisico, per combattere l'ansia.
⬤ Alcune recensioni suggeriscono che il contenuto si sovrappone ad altre opere di Carbonell, il che potrebbe non interessare i lettori in cerca di materiale completamente nuovo.
⬤ Una minoranza di lettori ha ritenuto che le proprie paure specifiche non siano state affrontate in modo approfondito.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fear of Flying Workbook: Overcome Your Anticipatory Anxiety and Develop Skills for Flying with Confidence

Contenuto del libro:

Guida i lettori passo dopo passo con tecniche comprovate che permettono finalmente di sconfiggere la paura di volare Avete provato ad affrontare la paura di volare, ma più cercate di controllarla, più peggiora.

Questo libro insegna a lavorare in modo costruttivo con il cervello, in modo da poter affrontare l'ansia in modi diversi che vi aiutino davvero a liberarvi dalla paura. Ricco di esercizi pratici, questo libro aiuta a comprendere meglio sia l'ansia anticipatoria che precede il volo, sia la paura che si prova a bordo, e fornisce gli strumenti necessari per ricoprire con successo il ruolo di passeggero: - Questionari e riempimenti - Checklist pre-volo e itinerario di volo di prova - Diario del panico in volo e grafici dei sintomi - Inventari dei sintomi e delle risposte - Esercizi di respirazione e meditazione Basandosi sulla terapia dell'esposizione, sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno e sulla terapia cognitivo-comportamentale, i metodi contenuti in questo libro vi aiuteranno a..: - Capire come si è arrivati ad avere paura - Eliminare gli oggetti e i comportamenti di sicurezza - Identificare i segnali di paura e i falsi allarmi - Utilizzare le fasi AWARE a bordo dell'aereo - Riconoscere e rispondere ai sintomi - Ripristinare la capacità di volare e viaggiare.