Manuale di lavoro sugli attacchi di panico: Seconda edizione: Manuale di lavoro sugli attacchi di panico: Seconda edizione: Un programma guidato per sconfiggere il trucco del panico: Completamente rivisto e aggiornato

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive da parte di lettori e terapeuti, che ne hanno sottolineato l'efficacia nell'aiutare le persone a gestire e superare gli attacchi di panico e l'ansia. Molti lettori lo hanno trovato informativo, pratico e una risorsa preziosa da affiancare alla terapia. Tuttavia, alcuni lettori hanno espresso sentimenti contrastanti su alcuni concetti del libro e temono che non sia adatto a persone con gravi problemi di salute mentale, come l'ideazione suicida.

I lettori lodano il libro per la chiarezza dei passaggi, la guida pratica e le intuizioni sugli attacchi di panico, riportando miglioramenti significativi nella gestione dell'ansia. Anche i terapeuti lo raccomandano come una risorsa preziosa per i clienti, apprezzando i concetti aggiornati e i capitoli specifici che affrontano le paure più comuni. Il libro è considerato un manuale completo che chiarisce efficacemente il ciclo preoccupazione/panico, supportato da fogli di lavoro ed esercizi.

Alcuni recensori hanno ritenuto che alcune parti del contenuto fossero ripetitive o superate, criticando l'inquadramento delle distrazioni da parte dell'autore come potenzialmente negative. Alcuni hanno anche notato che il libro potrebbe non essere adatto a persone che hanno a che fare con problemi gravi come il rifiuto sociale o i pensieri suicidi. Nel complesso, pur offrendo molti strumenti utili, alcuni lettori hanno ritenuto che potesse confondere o fuorviare chi soffre di condizioni di ansia estrema.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Panic Attacks Workbook: Second Edition: Panic Attacks Workbook: Second Edition: A Guided Program for Beating the Panic Trick: Fully Revised and Update

Contenuto del libro:

Conquistate l'ansia con tecniche collaudate ed esercizi di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) progettati per fermare gli attacchi di panico prima ancora che inizino. Gli effetti dell'ansia e degli attacchi di panico interferiscono con la vita quotidiana di milioni di persone ogni anno.

Questo pratico libro di lavoro, ricco di strategie collaudate e consigli utili su come sconfiggere l'ansia, vi aiuterà a recuperare la vostra vita. L'autore e psicologo clinico David Carbonell, PhD, utilizza la sua vasta esperienza clinica per aiutarvi a comprendere la vera natura dei vostri attacchi di panico, compreso il circolo vizioso delle risposte abituali che portano ad attacchi debilitanti, come potete fermare questo processo autodistruttivo e i molti modi in cui potete iniziare un percorso graduale che promuove la guarigione. All'interno troverete anche utili metodi di terapia cognitivo-comportamentale per sconfiggere gli attacchi di panico, tra cui: Respirazione diaframmatica.

Esposizione progressiva. Desensibilizzazione.

Rilassamento. Tenere un diario del panico.

E molto altro ancora! Ora potete riacquistare tutte le libertà di cui godevate prima che il panico invadesse la vostra vita con le tabelle, i fogli di lavoro e i programmi basati sulla ricerca e contenuti nel Manuale di lavoro sugli attacchi di panico.