Manuale di lavoro per superare l'evitamento: Rompere il ciclo dell'isolamento e dei comportamenti evitanti per recuperare la propria vita dall'ansia, dalla depressione o dal disturbo da stress.

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro “Superare l'evitamento” del Dr. Daniel F. Gros è stato accolto con favore come una guida pratica di auto-aiuto per le persone che hanno a che fare con ansia, depressione e comportamenti di evitamento. Offre una scrittura comprensibile ed esercizi strutturati basati sui principi della terapia cognitivo-comportamentale, aiutando gli utenti ad affrontare e superare l'evitamento in modo diretto. Il libro di lavoro è apprezzato per la sua efficacia, accessibilità e utilità sia per i medici che per i pazienti.

⬤ Uno stile di scrittura facile da capire e da raccontare.
⬤ Esercizi pratici e fogli di lavoro che incoraggiano la crescita personale.
⬤ Approccio basato sull'evidenza e fondato sulla terapia cognitivo-comportamentale.
⬤ Utile per un'ampia gamma di problemi psicologici.
⬤ Contiene storie di pazienti, tabelle di monitoraggio e suggerimenti per la risoluzione dei problemi.
⬤ I moduli disponibili sono forniti online in formato PDF.
⬤ Tono amichevole e incoraggiante da parte dell'autore.
⬤ Altamente raccomandato sia dai clinici che dai pazienti.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che il libro di lavoro richieda impegno e disciplina per essere completato. Alcuni potrebbero preferire una maggiore profondità o complessità del materiale, ma molti ne apprezzano la semplicità.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or Ptsd

Contenuto del libro:

Smettete di evitare e iniziate a vivere Affrontate l'ansia evitando persone, luoghi e situazioni che vi fanno sentire ansiosi? Affrontate la depressione isolandovi dalle persone e dalle attività che prima vi davano gioia? Evitate di parlare o pensare agli eventi che hanno causato il vostro disturbo post-traumatico da stress (PTSD)? Se è così, non siete soli. Modificare il comportamento nel tentativo di evitare di pensare o di affrontare cose che vi mettono a disagio è un sintomo comune di ansia, depressione, PTSD e condizioni correlate.

Con questa guida, svilupperete competenze basate sulla terapia comportamentale transdiagnostica (TBT), un protocollo basato su prove di efficacia e progettato per aiutarvi a identificare e superare i problemi di evitamento e isolamento associati a depressione, ansia e PTSD. Imparerete inoltre a mettere in pratica in modo sicuro e graduale le tecniche terapeutiche che porteranno a una riduzione dei sintomi e a un miglioramento della fiducia in voi stessi.

Se siete stanchi di nascondervi da pensieri, emozioni e situazioni difficili, questo libro vi aiuterà a rompere il ciclo di evitamento alla base del vostro disturbo. È ora di smettere di fuggire dalla vita che desiderate e di iniziare a sviluppare le abilità di coping efficaci di cui avete bisogno per affrontare le sfide della vita con coraggio e fiducia.