Manuale di lavoro per superare l'evitamento: Rompere il ciclo dell'isolamento e dei comportamenti evitanti per riprendersi la propria vita dall'ansia, dalla depressione o dal disturbo da stress post-traumatico (PTSD) [Grande stampa

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro “Superare l'evitamento” del Dr. Gros è molto apprezzato dagli utenti come efficace strumento di auto-aiuto per gestire ansia, depressione e comportamenti di evitamento. Presenta contenuti chiari e relazionabili con esercizi strutturati che guidano i lettori attraverso il processo di superamento dei loro problemi. Molti utenti apprezzano il linguaggio semplice del libro di lavoro e il suo approccio basato sull'evidenza e sulla terapia cognitivo-comportamentale.

⬤ Scrittura accessibile e facile da capire.
⬤ Struttura chiara ed esercizi settimanali che guidano i lettori verso il superamento dell'evitamento.
⬤ Approccio basato sull'evidenza e sui principi della terapia cognitivo-comportamentale.
⬤ Tono incoraggiante che motiva i lettori.
⬤ Utile sia per i singoli che per i medici per comprendere e affrontare i comportamenti di evitamento.
⬤ Contenuti accessibili e fogli di lavoro disponibili online in formato PDF.

Alcuni utenti potrebbero preferire la terapia di persona o faticare a mantenere la motivazione nel lavoro autodiretto. Alcuni recensori non hanno espresso alcun difetto significativo, indicando che il libro risponde efficacemente alle loro esigenze.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD [Large Prin

Contenuto del libro:

L'evitamento e l'isolamento sono sintomi comuni a diversi disturbi mentali, tra cui l'ansia, la depressione e il disturbo post-traumatico da stress (PTSD).

Scritto da uno dei principali ricercatori e sviluppatori della terapia comportamentale transdiagnostica (TBT), Stop Avoiding and Start Living è un libro di lavoro basato su prove di efficacia che consente ai lettori di affrontare in modo specifico una serie di problemi di evitamento angoscianti e incontrollabili alla base del loro disturbo. Utilizzando tecniche terapeutiche di provata efficacia, i lettori possono superare le abitudini malsane che li intrappolano in una spirale di emozioni negative, in modo da sentirsi meglio e tornare a creare una vita significativa.