Manuale di lavoro per la depressione e il bipolarismo: 30 modi per migliorare l'umore e rafforzare il cervello

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive: i lettori ne hanno lodato l'approccio pratico, chiaro e stimolante alla gestione del disturbo bipolare e della depressione. Molti lo hanno trovato utile sia per la comprensione personale sia come risorsa per i professionisti della salute mentale. Tuttavia, ci sono alcune lamentele riguardo alla sua efficacia per alcuni individui.

Il libro è ben organizzato, facile da capire e contiene consigli pratici e attuabili. I lettori hanno apprezzato l'enfasi sui trattamenti non farmacologici e sulle strategie di auto-aiuto. È stato descritto come una risorsa liberatoria che dà potere sia ai pazienti che ai terapeuti. Molte recensioni hanno sottolineato lo stile di scrittura accessibile dell'autore e la capacità del libro di affrontare sia concetti complessi che la gestione quotidiana del disturbo bipolare.

Alcuni lettori hanno trovato il libro poco utile per le loro esigenze specifiche e hanno espresso delusione per non aver ottenuto la comprensione che speravano. Sono stati citati casi in cui il libro non è efficace per alcuni individui che cercano approfondimenti sulle loro condizioni.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Depression and Bipolar Workbook: 30 Ways to Lift Your Mood & Strengthen the Brain

Contenuto del libro:

30 tecniche per cambiare il corpo e il cervello come i farmaci non possono fare Le pratiche innovative e non farmacologiche di questo libro di lavoro vi guidano passo dopo passo per stabilizzare l'umore, migliorare il sonno, trovare la concentrazione e gestire le preoccupazioni ripetitive e la ruminazione.

Scritto sia per i terapeuti che per i clienti, impara a riconoscere i sintomi unici della depressione e del bipolarismo e a combinarli con i più recenti progressi nella CBT, nella terapia della luce e del buio, nelle tecniche di dieta e di sonno e nelle strategie per correggere gli orologi biologici fuori sincrono. Questo è l'aiuto per i disturbi dell'umore che i clienti stavano aspettando.

Trattare la depressione e il disturbo bipolare con uno stile di vita antidepressivo: Strategie per sentirsi pieni di energia, migliorare l'umore e rimanere concentrati Un piano per il sonno che raddoppia gli effetti degli antidepressivi Interventi di stabilizzazione dell'umore per la mattina, il giorno e la notte Pianificazione avanzata del trattamento per l'insonnia Dispense, fogli di lavoro e grafici riproducibili