Manuale di lavoro DBT per adulti: Una guida pratica per migliorare la salute mentale con la terapia dialettica del comportamento

Recensioni dei lettori

Il libro “DBT Workbook for Adults” (Manuale di lavoro DBT per adulti) di Relove Psychology fornisce approfondimenti sulla terapia dialettico-comportamentale (DBT) ed è considerato utile per le persone interessate a migliorare la propria salute mentale. È particolarmente apprezzato per i suoi esercizi pratici e le sue applicazioni, anche se alcuni recensori avvertono che la DBT è meglio perseguita con una guida professionale.

⬤ Offre una guida pratica sulla Terapia Dialettico Comportamentale
⬤ contenuti perspicaci e mirati
⬤ include esercizi da applicare a situazioni personali
⬤ ben accolto nella pratica terapeutica
⬤ risorsa potenzialmente preziosa per l'auto-miglioramento.

⬤ Può non essere sufficiente per chi non ha un supporto professionale
⬤ l'affidamento a metodi autoguidati può essere limitante
⬤ alcuni ritengono che la DBT debba coinvolgere principalmente un terapeuta.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

DBT Workbook for Adults: A Practical Guide to Improving Mental Health with Dialectical Behavior Therapy

Contenuto del libro:

State lottando con emozioni travolgenti o relazioni difficili?

La terapia dialettico-comportamentale (DBT) può essere la soluzione che stavate cercando.

La DBT aiuta gli individui a gestire le emozioni travolgenti e a migliorare le loro relazioni. Si compone di quattro parti principali:

⬤ Mindfulness: Sviluppare una consapevolezza non giudicante del momento presente.

⬤ Tolleranza allo stress: Affrontare il disagio senza ricorrere a comportamenti dannosi.

⬤ Regolazione delle emozioni: Gestire le emozioni intense in modo sano.

⬤ Efficacia interpersonale: Comunicazione e definizione dei limiti per migliorare le relazioni.

All'interno di questo libro troverete un libro di lavoro completo e una guida alla DBT.

Se state lottando con emozioni, disturbi o relazioni difficili, questo libro offre soluzioni pratiche ed esercizi per ristabilire l'equilibrio nella vostra vita.

All'interno scoprirete tutto sulla DBT insieme a esercizi del libro di lavoro per migliorare la regolazione emotiva, lo stress, le relazioni e la soddisfazione generale della vostra vita.

Siete pronti a iniziare a fare cambiamenti positivi e a diventare una persona migliore per coloro a cui tenete?

Bene, è ora di iniziare con questo libro.