Manifestare il proprio miglior sé futuro: costruire la resilienza adattativa

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Titolo originale:

Manifesting Your Best Future Self: Building Adaptive Resilience

Contenuto del libro:

È facile sentirsi scoraggiati da circostanze della vita come la pandemia COVID-19 e dalle sfide personali, professionali e finanziarie che ne derivano. Livelli malsani di stress si sono diffusi, causando problemi di salute fisica ed emotiva come immunità ridotta, problemi di peso, emicranie, insonnia, ipertensione, ansia, irritabilità e umore basso.

Questo libro introduce un approccio altamente efficace che aiuta a scambiare la tensione, la paura, l'ansia, la rabbia e la tristezza con l'amore, l'apprezzamento, la gratitudine e l'entusiasmo, anche sotto pressione. La pratica di queste tecniche può aiutarvi a

- Affrontare efficacemente le sfide e lo stress.

- Migliorare le relazioni al lavoro e a casa.

- Sviluppare una maggiore resilienza e resistere al burnout e allo stress estremo.

- Migliorare il vostro benessere, la vostra salute e le vostre prestazioni, anche durante le crisi, le sfide o i continui cambiamenti.

Noterete la differenza in pochi giorni.

In decenni di esperienza clinica come medico di famiglia, medico integrato e formatore di resilienza, il dottor Gruenewald ha visto migliorare la vita dei suoi pazienti e clienti grazie alla pratica regolare di queste semplici tecniche. Dedicare solo poco tempo al giorno a uno o due di questi esercizi può avere benefici sorprendenti e portare a una maggiore realizzazione in ogni ambito della vita.

Questo libro è una lettura essenziale per tutti coloro che vogliono prendere in mano la propria salute fisica ed emotiva e il proprio destino in tempi difficili.