Il cuore tranquillo: Mettere lo stress al suo posto

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano l'efficacia del libro nel promuovere il rilassamento e migliorare la salute mentale, anche se alcuni lettori hanno trovato il linguaggio difficile e ritengono che maggiori informazioni sulla variabilità cardiaca potrebbero migliorarlo.

⬤ Efficace per il rilassamento
⬤ aiuta con l'ansia e la depressione
⬤ facile da seguire
⬤ consigliato come parte di uno stile di vita sano
⬤ consegna rapida.

⬤ Linguaggio difficile
⬤ esercizi poco chiari
⬤ poca attenzione alla variabilità cardiaca.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Quiet Heart: Putting Stress in Its Place

Contenuto del libro:

Questo libro descrive un approccio altamente efficace alla gestione dello stress e allo sviluppo personale, ed è stato aggiornato dalla prima stampa. Utilizzando esercizi basati sul cuore che aiutano a gestire e trasformare le emozioni estreme, è possibile affrontare molte forme di stress, ansia e depressione, senza ricorrere a farmaci o psicoterapia. I benefici di questi esercizi, unici e facilmente praticabili, possono essere avvertiti in pochi giorni.

Questa versione aggiornata contiene nuovi esercizi di rilassamento e di auto-motivazione e una maggiore varietà di casi di studio che dimostrano risultati reali. È presente anche un'utile sezione di domande e risposte che risponde a quesiti comuni sorti dopo la pubblicazione della prima edizione.

Questo libro è una lettura essenziale per chiunque voglia prendere in mano la propria salute fisica ed emotiva.