Mangiare sano per tutta la vita: Un libro di lavoro sull'alimentazione intuitiva per smettere di stare a dieta per sempre

Recensioni dei lettori

Il libro, “Mangiare sano per tutta la vita: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever”, si concentra sull'insegnamento ai lettori di come sviluppare un rapporto più sano con il cibo attraverso l'alimentazione intuitiva. Offre un formato di libro di lavoro con esercizi volti ad aiutare le persone a comprendere le proprie abitudini alimentari, i sentimenti legati al cibo e ad ascoltare il proprio corpo. Sebbene molti lo trovino utile per favorire una mentalità non dietetica e promuovere la consapevolezza, alcuni lettori ritengono che manchi di una guida nutrizionale e che non affronti pienamente gli aspetti emotivi necessari per superare i disturbi alimentari.

⬤ Aiuta a costruire un rapporto sano con il cibo e incoraggia le pratiche di alimentazione intuitiva.
⬤ Fornisce un formato di libro di lavoro di supporto che promuove l'auto-riflessione e la crescita personale.
⬤ Offre un approccio non dietetico, vantaggioso per chi si sta riprendendo da un'alimentazione disordinata.
⬤ Scritto in uno stile caldo e amichevole che lo rende accessibile.
⬤ Contiene esercizi che aiutano a chiarire le proprie abitudini e motivazioni alimentari.

⬤ Mancano informazioni nutrizionali complete, che alcuni lettori si aspettavano in base al titolo.
⬤ Potrebbe non essere adatto a persone che non sono a dieta cronica; alcuni l'hanno trovato più adatto a chi soffre di disturbi alimentari.
⬤ Potrebbe richiedere risorse aggiuntive o una guida professionale per gli individui che necessitano di un supporto emotivo più profondo.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che ribadisca concetti già noti piuttosto che offrire nuovi spunti di riflessione.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy Eating for Life: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever

Contenuto del libro:

Strategie pratiche per abitudini alimentari sane e benessere gioioso.

Una buona salute consiste nel trovare ciò che funziona per voi, invece di costringervi a seguire l'ultima dieta alla moda. Il libro di lavoro Mangiare sano per tutta la vita vi mostra come migliorare il vostro rapporto con il cibo ascoltando i segnali del vostro corpo invece di stressarvi con il conteggio delle calorie e i piani dei pasti.

Con l'aiuto di esercizi scritti che offrono un approccio riflessivo e compassionevole alla formazione di abitudini sane per tutta la vita, tornerete a godervi il momento del pasto. Smettete di preoccuparvi di regole e restrizioni e iniziate a scoprire la gioia e la facilità dell'alimentazione intuitiva.

Questo libro di lavoro sull'alimentazione intuitiva comprende:

⬤ Dire no alla cultura della dieta--Esplora come le diete restrittive possono avere un impatto negativo sulla tua vita e perché l'alimentazione intuitiva è un'opzione migliore per la tua salute e il tuo benessere mentale.

⬤ Riflettere e sintonizzarsi - Esercizi di alimentazione intuitiva semplici e ripetibili insegnano abitudini positive, come ascoltare il proprio corpo, sentirsi a proprio agio con i propri sentimenti e altro ancora.

⬤ Scoprire un approccio naturale a un'alimentazione sana, che si concentra sul cibo come cura di sé, e trovare il modo di reintrodurre considerazioni nutrizionali senza cadere nelle trappole della dieta.

Cambiate il vostro modo di pensare al cibo e abbracciate i benefici dell'alimentazione intuitiva con Healthy Eating for Life.