Mangiare per dormire: Cosa mangiare e quando mangiarlo per dormire bene - ogni notte

Recensioni dei lettori

Il libro “Mangiare per dormire” è una guida completa che esplora il rapporto tra alimentazione e qualità del sonno. Include informazioni scientifiche sul modo in cui alcuni alimenti possono migliorare il sonno, consigli pratici per attuare cambiamenti nella dieta e una serie di ricette volte a promuovere un sonno migliore. Molti lettori lo hanno trovato informativo e utile, soprattutto per coloro che lottano contro i problemi del sonno. Tuttavia, alcuni utenti hanno ritenuto che mancassero nuovi approfondimenti o dettagli specifici che stavano cercando.

⬤ Fornisce informazioni preziose sul legame tra dieta e sonno.
⬤ Include ricette e piani alimentari facili da seguire.
⬤ Offre un formato facile da usare con spiegazioni chiare.
⬤ Scritto da un dietologo registrato con consigli credibili.
⬤ Esperienze positive condivise dai lettori riguardo al miglioramento del sonno dopo aver seguito le raccomandazioni.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il contenuto non fosse abbastanza nuovo o dettagliato per i dietologi esperti.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che l'organizzazione fosse per lo più un elenco di alimenti senza consigli integrati su quando mangiarli.
⬤ Alcuni utenti ritengono di poter trovare informazioni simili online senza bisogno del libro.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat to Sleep: What to Eat and When to Eat It for a Good Night's Sleep--Every Night

Contenuto del libro:

Utilizzate il cibo come soluzione del tutto naturale all'insonnia con questa semplice guida che vi insegna cosa mangiare e quando mangiarlo per addormentarvi più velocemente e svegliarvi riposati.

Tutti abbiamo sentito dire che è il tacchino a far venire sonno dopo ogni cena del Ringraziamento e che una tazza di latte caldo è la cosa giusta per aiutarvi a riposare per la notte, ma potrebbe sorprendervi scoprire quanto ciò che mangiate possa influenzare il vostro sonno notturno.

Che si tratti di insonnia occasionale o di insonnia cronica, Eat to Sleep spiega quali cibi mangiare e quando mangiarli per ottenere il miglior riposo notturno possibile. Con informazioni su come incorporare facilmente i cibi “sonniferi” nella vostra dieta e su come preparare gli alimenti per aumentarne l'efficacia inducente il sonno, Eat to Sleep vi mostra la strada per ottenere un sonno ottimale - in modo naturale.