Mangiare, muoversi, dormire: Come le piccole scelte portano a grandi cambiamenti

Recensioni dei lettori

Il libro “Mangia, muoviti, dormi” di Tom Rath sottolinea l'interconnessione tra le abitudini alimentari, di movimento e di sonno, fornendo spunti di riflessione basati sulla ricerca e consigli pratici per migliorare la salute. Sebbene molti lettori ne apprezzino l'approccio diretto e motivante e la ricchezza di informazioni che offre, alcuni lo criticano per la presentazione di idee familiari senza nuove intuizioni e per le potenziali semplificazioni eccessive in materia di alimentazione.

⬤ Ben studiato e di facile lettura
⬤ fornisce consigli pratici e attuabili
⬤ motiva i lettori ad adottare abitudini più sane
⬤ evidenzia l'importanza del sonno, del movimento e dell'alimentazione in modo olistico
⬤ include un'utile componente online per una pianificazione personalizzata.

⬤ Alcuni lettori contestano la profondità delle informazioni nutrizionali fornite e la mancanza di credenziali professionali dell'autore nei settori della salute
⬤ Critica la potenziale eccessiva semplificazione dell'autore su argomenti complessi di salute.

(basato su 367 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes

Contenuto del libro:

Ogni tanto arriva un libro che cambia il modo di pensare, sentire e agire di ogni giorno.

In “Mangia, muovi, dormi”, l'autore del bestseller numero 1 del New York Times Tom Rath offre un libro che migliorerà la vostra salute per gli anni a venire. Mentre i bestseller di Tom sui punti di forza e sul benessere hanno già ispirato più di 5 milioni di persone nell'ultimo decennio, “Eat Move Sleep” rivela la sua più grande passione e competenza.

Gestendo in silenzio una grave malattia per oltre 20 anni, Tom ha raccolto un'ampia gamma di informazioni sull'impatto dell'alimentazione, del movimento e del sonno. Scritto con il suo classico stile colloquiale, “Eat Move Sleep” presenta le idee più collaudate e pratiche della sua ricerca. Questa lettura straordinariamente rapida offre consigli completi ma semplici, spesso controintuitivi ma sempre credibili.

“Mangia, muovi, dormi” vi aiuterà a prendere automaticamente buone decisioni in tutte e tre queste aree interconnesse. A ogni boccone, farete scelte migliori. Vi muoverete molto di più di quanto non facciate oggi. E dormirete meglio di quanto non abbiate fatto negli ultimi anni.

Più che un libro, “Eat Move Sleep” è un nuovo modo di vivere.

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