Mangiare a tempo limitato: Uno sguardo allo stile di vita

Recensioni dei lettori

Il libro si concentra sull'alimentazione a tempo limitato (TRE) e fornisce consigli semplici e sostenuti dalla ricerca per migliorare la salute attraverso abitudini alimentari allineate con il ritmo circadiano del corpo. Molti lettori hanno trovato il libro perspicace e facile da seguire, con linee guida pratiche per l'attuazione della TRE. Tuttavia, alcuni sono rimasti delusi dalla sua brevità e hanno ritenuto che mancasse di profondità o di nuove informazioni rispetto alle risorse online.

⬤ Offre linee guida semplici ed efficaci, supportate dalla ricerca
⬤ incoraggia la consapevolezza delle abitudini alimentari
⬤ lodato per il potenziale di cambiamento della vita
⬤ conciso e facile da leggere
⬤ adatto a vari miglioramenti della salute, come la perdita di peso e la salute metabolica.

⬤ Molto breve (solo 64 pagine)
⬤ alcune informazioni sembrano ripetitive o già disponibili attraverso fonti online
⬤ un cliente ha ricevuto una copia con contenuti non correlati
⬤ alcuni hanno ritenuto che non valesse il prezzo.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Contenuto del libro:

Time Restricted Eating A Look Into the Lifestyle introduce un entusiasmante cambiamento di paradigma nella nostra comprensione del metabolismo e di come sfruttare queste nuove informazioni. Il Time Restricted Eating riunisce il regno di un regime di digiuno quotidiano che coincide con il ritmo circadiano della persona.

La dottoressa Julie Wei-Shatzel condivide le storie di successo e i metodi di applicazione dell'alimentazione a tempo limitato attraverso il suo percorso personale e quello dei suoi pazienti. Il lettore imparerà come la precisa tempistica del mangiare e del digiunare possa tradursi in un'accelerazione del metabolismo e come questo si traduca in un funzionamento più ottimale degli organi.

Il Time Restricted Eating è il metodo migliore per ridurre il peso in eccesso, riducendo sinergicamente l'infiammazione e migliorando la salute. Queste storie straordinarie di guarigione dalle malattie grazie a questa modalità sono raccolte per aiutare il lettore a guidare il proprio percorso con l'alimentazione a tempo limitato.