Mangia di più, vivi bene - Goditi i tuoi cibi preferiti e migliora la salute dell'intestino con la Dieta della Diversità

Titolo originale:

Eat More, Live Well - Enjoy Your Favourite Food and Boost Your Gut Health with The Diversity Diet

Contenuto del libro:

Pre-ordina il nuovo libro dell'autore di Eat Yourself Healthy Non è mai stato così delizioso mangiare in modo sano. Dimenticatevi di tagliare le cose, la dieta della diversità consiste nell'aggiungere ai vostri pasti più alimenti di origine vegetale, nutrendo il nostro intestino con più fibre, aggiungendo più sapore al vostro piatto e nutrendo il vostro corpo nel processo.

La risposta è l'inclusione, non l'esclusione. Nel suo nuovissimo libro, la dottoressa Megan Rossi condivide tutto quello che c'è da sapere sull'alimentazione a base vegetale (spoiler: non deve significare solo vegetali! ), con oltre 80 ricette deliziosamente diverse, consigli di cucina e 3 piani di menu che rendono più facile e gustoso che mai aumentare l'assunzione di vegetali e gustare i vostri pasti preferiti. Dalle abbondanti lasagne ai muffin ai lamponi e al cioccolato bianco, queste ricette dimostrano che non è necessario sacrificare il gusto o il divertimento per raggiungere i 30 punti vegetali raccomandati a settimana, che comprendono frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci e semi, erbe e spezie.

La scienza dimostra che questo approccio può aumentare l'energia, migliorare l'umore, regolare la digestione, trovare il peso forma e ridurre il rischio di malattie croniche. Quindi, perché non trasformare la vostra salute aggiungendo semplicemente delle piante?