Manfaat Psikologis dari Olahraga dan Aktivitas Fisik

Titolo originale:

The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity

Contenuto del libro:

In risposta alle esigenze di una società sempre più complessa, un numero crescente di individui si rivolge all'esercizio fisico per promuovere il proprio benessere psicologico. The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity (I benefici psicologici dell'esercizio fisico e dell'attività fisica) esplora i risultati psicologici che sono noti per essere influenzati dai comportamenti di attività fisica. Radicato saldamente nella scienza di base, il testo offre opportunità di auto-riflessione e di applicazione, ponendo l'accento sulle raccomandazioni di attività fisica e sulle relazioni dose-risposta supportate dalla ricerca.

Mentre la maggior parte dei testi di psicologia dell'esercizio fisico si concentra sulla teoria o sugli interventi psicologici, I benefici psicologici dell'esercizio fisico e dell'attività fisica si concentra sui risultati psicologici, come gli effetti sulla depressione e sull'ansia, nonché l'impatto sulle prestazioni cognitive, sulla memoria, sul dolore e sul sonno. Scritto da Jennifer L. Etnier, PhD, che in precedenza ha ricoperto la carica di presidente della North American Society for the Psychology of Sport and Physical Activity (NASPSPA), il testo a colori include illustrazioni accattivanti per aiutare gli studenti a visualizzare informazioni complesse, e i contenuti sono organizzati in modo da poter essere svolti in un corso semestrale.

I capitoli introduttivi (capitoli 1-3) preparano la scena con la storia della psicologia dell'esercizio, le teorie e i meccanismi proposti per spiegare la terminologia della ricerca e i benefici psicologici dell'esercizio. Nel resto del testo (capitoli 4-14), ogni capitolo è dedicato a un particolare risultato o aspetto psicologico. Ciascuno di questi capitoli inizia con una vignetta che fornisce un esempio reale del perché le questioni relative all'esercizio fisico e all'esito siano importanti. Questi capitoli scoprono le cause di particolari condizioni psicologiche ed esplorano il modo in cui l'esercizio fisico potrebbe influire su tali cause. Vengono poi esaminate le principali ricerche sui potenziali benefici dell'esercizio fisico per quello specifico problema psicologico. Ogni capitolo si chiude con un riassunto e con domande di discussione.

In tutto il testo, le barre laterali introducono idee stimolanti, offrono opportunità di auto-riflessione o descrivono interessanti studi di ricerca che contribuiranno a coinvolgere gli studenti. Il testo include anche obiettivi di apprendimento e termini chiave per migliorare ulteriormente l'apprendimento degli studenti.

The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity (I benefici psicologici dell'esercizio fisico e dell'attività fisica) offre agli studenti una panoramica completa di come la mente tragga beneficio dai comportamenti di attività fisica. È un testo essenziale per chiunque sia interessato a motivare gli altri e a promuovere l'attività fisica per ottenere risultati psicologici benefici.