Lotta o fuga: Il libro definitivo per capire e gestire lo stress

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una comprensione completa dello stress, del suo impatto e offre tecniche utili per gestirlo. Mentre molti lettori lo hanno trovato trasformativo e pieno di conoscenze preziose, altri hanno sottolineato problemi di editing e contenuti superflui.

Offre una profonda conoscenza dello stress e dell'intelligenza emotiva, presenta tecniche pratiche per affrontare lo stress, aiuta ad accogliere lo stress come un'opportunità di crescita, fornisce una comprensione scientifica delle risposte allo stress ed è concreto e puntuale.

Contiene errori di editing, include capitoli non necessari, a volte va fuori tema con consigli banali e alcune parti possono sembrare ripetitive o riempitive.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fight or Flight: The Ultimate Book for Understanding and Managing Stress

Contenuto del libro:

Fight or Flight” è un libro in due parti.

La prima parte spiega come lo stress sia parte integrante della nostra vita. Può essere motivante o debilitante.

Pertanto, non è fondamentale evitare lo stress, ma piuttosto gestirlo. Il libro tratta le quattro condizioni che causano lo stress, la mentalità, i modelli di pensiero abituali e il funzionamento del cervello durante lo stress. La seconda parte si propone di aiutarci a gestire lo stress.

Lo stress può colpirci fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente. Per questo motivo, piuttosto che affidarsi a tecniche generiche di riduzione dello stress, è meglio utilizzare tecniche specifiche per la gestione dello stress a livello fisico, mentale, emotivo e spirituale.