Libro sulla dieta 5:2 - Mangiare per 5 giorni alla settimana e digiunare per 2 per perdere peso, potenziare il cervello e trasformare la salute

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano l'efficacia e l'accessibilità della dieta 5:2 presentata nel libro di Kate Harrison. Molti lettori apprezzano la miscela di aneddoti personali, approfondimenti scientifici e consigli pratici, trovando l'approccio al digiuno intermittente gestibile e sostenibile. Tuttavia, alcuni recensori notano che il libro potrebbe mancare di nuove informazioni per chi ha già familiarità con il concetto di dieta 5:2 e potrebbe beneficiare di un maggiore approfondimento scientifico.

⬤ Approccio efficace alla perdita di peso, con molti utenti che hanno riportato risultati di successo.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che combina storie personali e scienza per migliorare la comprensione.
⬤ Facile da leggere e da seguire, con consigli pratici e ricette incluse.
⬤ Metodo di dieta flessibile e sostenibile che evita la costante restrizione calorica.
⬤ Incoraggia la consapevolezza delle scelte alimentari e migliora l'apprezzamento per i pasti.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro carente di informazioni nuove o approfondite rispetto alle risorse esistenti sulla dieta 5:2.
⬤ Contiene storie aneddotiche che potrebbero non piacere a chi cerca dati più scientifici.
⬤ La brevità del libro può dare ad alcuni la sensazione che non copra l'argomento in modo sufficientemente approfondito.

(basato su 1580 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

5:2 Diet Book - Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health

Contenuto del libro:

Digiunare per due giorni alla settimana e mangiare normalmente per cinque favorisce la perdita di peso e può ridurre il rischio di patologie come il cancro, le malattie cardiache e l'Alzheimer.

Questo libro spiega il concetto e le ricerche alla base della dieta 5:2, spiega come iniziare e fornisce idee per pasti e spuntini. Le annotazioni del diario dell'autrice offrono inoltre una visione rivelatrice della vita a dieta.