Libro di lavoro della terapia dell'accettazione e dell'impegno per la depressione: Andare oltre la depressione, abbracciare i propri valori e vivere con uno scopo

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro sulla Terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) fornisce un approccio strutturato per comprendere e affrontare la depressione. Include vari esercizi e fogli di lavoro progettati per migliorare la consapevolezza, l'accettazione di sé e l'identificazione dei valori personali. Sebbene molti recensori abbiano apprezzato l'organizzazione chiara, gli esercizi pratici e l'accessibilità, alcuni hanno espresso che il libro di lavoro potrebbe non essere sufficiente da solo per chi soffre di depressione grave e hanno sottolineato l'importanza della guida di un terapeuta.

⬤ Ben strutturato e con un'organizzazione chiara.
⬤ Offre esercizi pratici e fogli di lavoro che promuovono la consapevolezza e l'accettazione di sé.
⬤ Adatto sia ai singoli che ai terapeuti, migliora le sessioni di terapia.
⬤ Contiene contenuti utili che incoraggiano l'introspezione e la comprensione delle emozioni.
⬤ Ottimo per coloro che trovano la terapia cognitiva tradizionale poco utile.

⬤ Potrebbe non essere efficace come trattamento autonomo per la depressione grave; si dovrebbe prendere in considerazione una terapia.
⬤ Alcuni hanno trovato i contenuti iniziali aridi o difficili da affrontare.
⬤ Richiede motivazione per essere usato efficacemente, cosa che può essere difficile durante gli episodi depressivi.
⬤ Alcuni recensori avrebbero voluto immagini più coinvolgenti e un maggior numero di esercizi.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Acceptance and Commitment Therapy Workbook for Depression: Moving Beyond Depression, Embracing Your Values, and Living with Purpose

Contenuto del libro:

Superare la depressione e abbracciare la guarigione.

Vedere oltre la depressione può essere difficile, ma strategie collaudate come l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) possono aiutarvi a scoprire un percorso da seguire. Recuperate la vostra felicità con le pratiche guidate, i suggerimenti e gli esercizi di questo libro di lavoro che vi aiutano a mettere in evidenza la consapevolezza e a raggiungere l'accettazione.

⬤ Esaminate il vostro rapporto con la depressione e come si manifesta nella vostra vita imparando a riconoscere le emozioni, i fattori di stress e i sintomi.

⬤ Pratiche comprovate per una felicità duratura-Scoprire gli esercizi ACT che ispirano la consapevolezza e riducono la depressione, come Word Swap, More Than Words, Remote Control e molti altri.

⬤ Coltivare uno stile di vita più sano - Rimanete con i piedi per terra grazie alle indicazioni degli esperti su come una dieta sana, un buon sonno e la costruzione di relazioni solide possono rendere la vita più felice.

Create opportunità per una vita più soddisfacente e produttiva con questo libro di lavoro della terapia ACT.