Libertà dall'ansia per la salute: Capire e superare la preoccupazione ossessiva per la propria salute o per quella di qualcun altro e trovare la pace della mente

Recensioni dei lettori

Il libro affronta il tema dell'ansia per la salute e fornisce strategie pratiche per gestirla, trovando riscontro in molti lettori. Tuttavia, alcuni ritengono che gli esercizi di esposizione siano eccessivamente stimolanti e poco utili.

Identifica i problemi più comuni legati all'ansia per la salute, fornisce strategie pratiche, contiene esercizi e liste di controllo utili ed è leggibile sia per gli operatori sanitari che per i singoli. Molti l'hanno trovato utile per comprendere e gestire l'ansia per la salute.

Alcuni lettori hanno trovato alcuni esercizi, come la stesura di un elogio funebre o di un necrologio, troppo stimolanti e angoscianti, che hanno esacerbato l'ansia invece di alleviarla. Gli approcci alla terapia di esposizione sono stati considerati irrealistici e troppo estremi da alcuni.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else's and Find Peace of Mind

Contenuto del libro:

Scoprite le abilità essenziali per liberarvi dall'ansia persistente per la vostra salute.

Siete costantemente preoccupati per la vostra salute o per quella di una persona cara? Vi controllate spesso per verificare la presenza di noduli, protuberanze, formicolii o dolori? Vi ritrovate a cercare all'infinito i sintomi su Internet? Forse vi ritrovate a chiedere agli altri di rassicurarvi o di confermarvi che state bene, ad essere ossessionati dagli allarmi sulla salute diffusi dai media o a monitorare la vostra pressione sanguigna ogni ora? Indipendentemente dal modo in cui si manifesta l'ansia per la salute, può essere un peso psicologico paralizzante. Il continuo rimuginare sulla malattia e sulla morte può influenzare tutti gli aspetti della vita: a casa, al lavoro, a scuola e nello studio medico. E se si è ossessionati dalla salute di una persona cara, questo può mettere a dura prova il rapporto di coppia.

In Libertà dall'ansia per la salute, Karen Lynn Cassiday, esperta di ansia riconosciuta a livello nazionale, vi insegna a sconfiggere l'ansia per la salute, una volta per tutte. Imparerete a passare dalla concentrazione sugli scenari peggiori all'apprezzamento della gioia del momento presente, indipendentemente dallo stato di salute. Utilizzando una miscela di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), psicologia positiva e il modello di "inibizione appresa" dell'autore, acquisirete finalmente gli strumenti necessari per prendere il controllo delle vostre paure e interrompere il ciclo di stress per il vostro benessere o quello di una persona cara. Imparerete anche metodi efficaci per tollerare l'incertezza della salute, entrare in contatto con i segnali del vostro corpo e riscoprire il piacere del presente.

È arrivato il momento di liberarsi dalle paure ossessive che si frappongono tra voi e la vera felicità. Se siete pronti a scambiare infinite ore di autodiagnosi online (addio dottor Google!) con una vita piena di genuino apprezzamento per ogni momento, questo libro vi mostrerà la strada.