Le regole del cervello per invecchiare bene: 10 principi per rimanere vitali, felici e svegli

Recensioni dei lettori

Il libro “Le regole del cervello per invecchiare bene” contiene intuizioni essenziali e consigli pratici su come mantenere la salute del cervello e il benessere generale durante l'invecchiamento. Sottolinea l'importanza della socializzazione, della consapevolezza, dell'esercizio fisico, della dieta, del sonno e dell'apprendimento continuo. L'autore, il Dr. John Medina, combina la ricerca scientifica con aneddoti relativi, rendendolo una lettura preziosa sia per gli anziani che per i caregiver.

Il libro è ben studiato e supportato da prove scientifiche. I lettori lo trovano coinvolgente, accessibile e ricco di suggerimenti pratici. Offre una prospettiva positiva sull'invecchiamento e include esempi relativi che risuonano con gli anziani (ad esempio, riferimenti culturali). Molti lo trovano stimolante e motivante, tanto da indurre a cambiare stile di vita. Perfetto per discussioni di gruppo e riflessioni personali.

Alcuni lettori ritengono che non sia leggibile come l'originale “Le regole del cervello”, con critiche sulla struttura e sul flusso dei contenuti. Alcuni hanno trovato i termini tecnici difficili da ricordare e altri si sono detti delusi se avevano già familiarità con i concetti di letture precedenti. Una minoranza di lettori lo considera meno d'impatto rispetto al primo libro.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Brain Rules for Aging Well: 10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp

Contenuto del libro:

Perché non riesco mai a trovare le mie chiavi? Perché non dormo più bene come una volta? Perché i miei amici continuano a ripetere le stesse storie? Che cosa posso fare per mantenere il mio cervello acuto? Gli scienziati lo sanno. Le regole del cervello per invecchiare bene", del dottor John Medina, biologo molecolare dello sviluppo, vi fornisce i fatti e la ricetta per invecchiare bene, nel suo stile accattivante.

Con le numerose scoperte fatte nel corso degli anni, la scienza sta letteralmente cambiando le nostre idee sulla cura e l'alimentazione ottimale del cervello. Tutto ciò è affascinante. E in gran parte è inaspettato.

Nel suo best seller del New York Times Brain Rules, Medina ci ha mostrato come funziona davvero il nostro cervello e perché dovremmo riprogettare i nostri luoghi di lavoro e le nostre scuole in modo che siano all'altezza. In Regole del cervello per i bambini, ha fornito ai genitori la scienza del cervello che devono conoscere per crescere bambini felici, intelligenti e morali. Ora, in Regole del cervello per invecchiare bene, Medina condivide il modo in cui potete sfruttare al meglio gli anni che vi restano. In un libro destinato a diventare un classico sull'invecchiamento, le affascinanti storie e il contagioso senso dell'umorismo di Medina danno vita alla scienza.

Le regole del cervello per invecchiare bene è organizzato in quattro sezioni, ognuna delle quali presenta problemi familiari con soluzioni sorprendenti. La prima è il cervello sociale, in cui argomenti che vanno dalle relazioni alla felicità e alla credulità illustrano come le nostre emozioni cambino con l'età. La seconda sezione si concentra sul cervello pensante, spiegando come la memoria di lavoro e la funzione esecutiva cambino con il tempo. La terza sezione è dedicata al corpo: come alcuni tipi di esercizio fisico, dieta e sonno possono rallentare il declino dell'invecchiamento. Ogni sezione è cosparsa di consigli pratici, come ad esempio gli affascinanti benefici della danza, e della scienza cerebrale alla base di ogni intervento.

L'ultima sezione riguarda il futuro. Il vostro futuro. Medina collega tutti i capitoli in un piano per mantenere la salute del cervello.

Forse state già sperimentando gli effetti, a volte spiacevoli, del processo di invecchiamento. Oppure potreste essere molto preoccupati per i vostri cari che lo sono. In ogni caso, Le regole del cervello per invecchiare bene è per voi.