Le neuroscienze della meditazione mindfulness: Come il corpo e la mente lavorano insieme per cambiare il nostro comportamento

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Titolo originale:

The Neuroscience of Mindfulness Meditation: How the Body and Mind Work Together to Change Our Behaviour

Contenuto del libro:

Questo libro presenta le ultime ricerche delle neuroscienze sulla meditazione mindfulness e fornisce indicazioni su come applicare questi risultati al lavoro, alle relazioni, alla salute, all'istruzione e alla vita quotidiana. Presentando ricerche all'avanguardia sui cambiamenti neurologici e cognitivi associati alla pratica della mindfulness, Tang si propone di spiegare come essa produca effetti positivi e, di conseguenza, come intraprendere e attuare al meglio la pratica della mindfulness.

La ricerca sulle neuroscienze della mindfulness integra teorie e metodi delle tradizioni contemplative orientali, della psicologia occidentale e delle neuroscienze, e si basa su tecniche di neuroimaging, misure fisiologiche e test comportamentali. The Neuroscience of Mindfulness Meditation inizia spiegando queste basi, per poi passare a temi quali l'impatto della personalità e il modo in cui la mindfulness può modellare il cambiamento di comportamento, l'attenzione e l'autocontrollo.

Infine, il libro discute le comuni idee sbagliate sulla mindfulness e le sfide per i futuri sforzi di ricerca. Scritto da un esperto di neuroscienze della mindfulness, questo libro sarà prezioso per gli studiosi, i ricercatori e gli operatori della psicoterapia e delle scienze della salute che lavorano con la mindfulness, così come per coloro che studiano e lavorano nei campi delle neuroscienze e della neuropsicologia.