Le donne forti restano magre

Recensioni dei lettori

Il libro è pensato per chi cerca un approccio non intimidatorio all'allenamento della forza e ai cambiamenti dello stile di vita, in particolare per le donne anziane. Il libro pone l'accento su esercizi semplici, piccoli aggiustamenti dietetici e una definizione realistica degli obiettivi basata sulla ricerca, rendendolo accessibile a chi sta tornando al fitness o a chi ne sta iniziando uno nuovo. La maggior parte dei recensori ne sottolinea l'utilità e il contenuto motivazionale, mentre alcuni esprimono insoddisfazione per la profondità del libro.

⬤ Esercizi semplici e non intimidatori che possono essere eseguiti a casa.
⬤ Basato su una solida ricerca piuttosto che su una serie di scemenze.
⬤ Utile per le donne sopra i 50 anni e per quelle che rientrano da un infortunio.
⬤ Istruzioni passo-passo e chiare linee guida dietetiche.
⬤ Contenuti motivazionali tratti da storie di successo reali.
⬤ Buon formato e facile da leggere.

⬤ Potrebbe essere troppo elementare per chi è già in forma o ha esperienza nell'esercizio fisico.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato il contenuto non eccezionalmente nuovo o utile.
⬤ Un recensore ha descritto il libro come un pasticcio, indicando una mancanza di qualità in alcune aree.

(basato su 34 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strong Women Stay Slim

Contenuto del libro:

Dagli autori del bestseller Strong Women Stay Young, un programma entusiasmante e medico che vi aiuterà a stimolare il metabolismo e a sciogliere i grassi.

La ricerca scientifica ha dimostrato che l'allenamento della forza aumenta il metabolismo - una chiave per la perdita di peso permanente - fino al 15%. Infatti, uno studio della Tufts University che ha messo a confronto donne che seguivano piani dietetici identici ha rilevato che il gruppo che si allenava con la forza perdeva il 44% di grasso in più rispetto al gruppo che seguiva solo la dieta.

Strong Women Stay Slim contiene tutto ciò di cui avete bisogno per rimettervi in forma e sentirvi in forma, indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica.

Esercizi completamente illustrati e studiati appositamente per la perdita di peso.

Informazioni aggiornate sul peso, l'appetito, la nutrizione e la forma fisica, che spiegano perché questo programma funziona.

Un piano alimentare senza fame, con menu e ricette deliziose del pluripremiato autore di libri di cucina Steven Raichlen.

Diari dei progressi e indicazioni supplementari per le prime dieci settimane.

Segreti motivazionali... e altro ancora.