Le donne forti restano giovani

Recensioni dei lettori

Il libro si concentra sull'allenamento della forza per le donne, offrendo allenamenti facili da seguire che possono portare a un miglioramento della forma fisica e della salute. Molti recensori ne lodano le basi scientifiche e l'efficacia nel migliorare la mobilità, l'equilibrio e la forza generale. Tuttavia, alcuni hanno sollevato dubbi sulla qualità della versione stampata e sul suo formato, che può ostacolare la fruibilità.

⬤ Fornisce informazioni scientificamente fondate sull'allenamento della forza per le donne.
⬤ Esercizi facili da seguire che possono essere eseguiti a casa con un'attrezzatura minima.
⬤ Molte utenti riferiscono miglioramenti fisici evidenti e un aumento dei livelli di energia.
⬤ Sono stati riscontrati effetti positivi su condizioni di salute come l'osteoporosi e l'artrite.
⬤ Incoraggia gli allenamenti sociali, come quelli con la famiglia o gli amici.

⬤ La qualità della versione stampata è peggiorata nel corso degli anni, con problemi come le dimensioni ridotte dei caratteri e la carta scadente.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato la formattazione degli allenamenti difficile da navigare.
⬤ Le informazioni del libro sono un po' datate e riflettono raccomandazioni che alcuni potrebbero non condividere.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che gli esercizi siano troppo elementari per chi è già in forma.

(basato su 180 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strong Women Stay Young

Contenuto del libro:

Tornate indietro nel tempo con due sole sessioni settimanali a casa.

Questo programma di allenamento della forza scientificamente provato:

Sostituisce il grasso con i muscoli.

Inverte la perdita di massa ossea.

Migliora l'energia e l'equilibrioRevisione: nuovo programma semplificato.

Il programma di allenamento della forza scientificamente provato che riporta indietro le lancette dell'orologio per le donne dai 35 anni in su, dai famosi laboratori di ricerca della Tufts University.

La ricerca di Miriam E. Nelson ha fatto notizia in tutto il mondo quando i risultati sono stati pubblicati sul Journal of the American Medical Association. Dopo un anno di allenamento della forza due volte alla settimana, il corpo delle donne era più giovane di 15-20 anni. Avevano meno grasso e più muscoli; la perdita di massa ossea era stata prevenuta o invertita; la forza e l'energia erano aumentate drasticamente e mostravano sorprendenti guadagni in termini di equilibrio e flessibilità. Nessun altro programma, che si tratti di dieta, farmaci o esercizio aerobico, ha mai ottenuto risultati paragonabili.

Strong Women Stay Young mostra come ogni donna possa ottenere gli stessi benefici a casa propria, con un programma personalizzato. Un bestseller nella sua prima edizione, ora è stato rivisto per essere ancora più facile da usare. Presenta otto esercizi semplificati con istruzioni completamente illustrate, nuovi esercizi supplementari per la schiena, gli addominali e altro ancora, un programma completo da eseguire in palestra e un capitolo completamente nuovo per gli uomini. Miglioramenti significativi sono visibili già dopo quattro settimane.

Ricco di citazioni ispirate di donne di età compresa tra i 35 e i 92 anni che hanno trasformato la loro vita con questo programma, Strong Women Stay Young fornisce le informazioni e la motivazione per fare una vera differenza nella salute delle donne per tutta la vita.

La nuova edizione, ora riveduta, comprende:

Un programma semplificato per i nuovi lettori.

Nuove informazioni scientifiche all'avanguardia.

Nuove opzioni e più di una dozzina di esercizi supplementari per ampliare e personalizzare il programma.

Alcune informazioni per gli uomini interessati a questo programma dinamico.

Tutti gli aspetti originali di facile lettura sono rimasti. STRONG WOMEN STAY YOUNG è completamente illustrato e le istruzioni passo-passo sono accessibili e chiare. Le storie ispiratrici di donne di tutte le età che hanno trasformato la loro vita grazie all'allenamento della forza sono disseminate in ogni pagina. Le donne forti rimangono giovani - e invertono la perdita di massa ossea, aumentano l'energia, migliorano l'equilibrio e la flessibilità.

L'equilibrio e la flessibilità, e questo è il libro che spiega loro come fare.