Le cose potrebbero andare terribilmente, terribilmente male: Una guida per una vita libera dall'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro “Things Might Go Terribly, Horribly Wrong” (Le cose potrebbero andare terribilmente storte) di Kelly Wilson e Troy Dufrene è stato apprezzato per il suo approccio alla Acceptance and Commitment Therapy (ACT), che offre esercizi utili e spunti per gestire l'ansia e abbracciare una vita più piena. I lettori trovano lo stile di scrittura accattivante e i contenuti applicabili alle loro lotte personali, anche se alcuni criticano il linguaggio eccessivamente accademico o la qualità della rilegatura del libro.

⬤ Consigliato a chi lotta contro l'ansia o la depressione.
⬤ Contiene esercizi e giochi divertenti per illustrare i concetti.
⬤ Scritto in uno stile umoristico e accessibile.
⬤ Offre preziosi spunti di riflessione sulla mindfulness e sulla flessibilità psicologica.
⬤ Incoraggia i lettori a vivere secondo i propri valori.
⬤ Lettura breve e coinvolgente con collegamenti poetici e letterari.
⬤ Sostiene la crescita personale e la comprensione dell'ansia.

⬤ Alcuni hanno trovato la scrittura affettata e sdolcinata, rendendo difficile il coinvolgimento.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che i consigli mancassero di applicabilità pratica.
⬤ La qualità della rilegatura e l'estetica delle pagine hanno deluso alcuni lettori.
⬤ Alcuni esercizi sono sembrati poco chiari o non necessari per lettori con specifici tipi di ansia.

(basato su 95 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Things Might Go Terribly, Horribly Wrong: A Guide to Life Liberated from Anxiety

Contenuto del libro:

Non c'è bisogno di un libro per sapere questo: A volte le cose cadono a pezzi, si aprono e mancano il bersaglio. Potete pianificare e strategizzare e tenere d'occhio l'orizzonte in cerca di guai. Ma nulla di ciò che potete fare vi proteggerà dal fatto che le cose, quando meno ve lo aspettate, potrebbero andare terribilmente, terribilmente male. Se siete in ansia per questo, non è che non abbiate un motivo. Se siete molto ansiosi, non siete certo soli. Infatti, anche se tutta la vostra vita sembra incentrata sull'ansia, la vostra storia è molto più comune di quanto possiate immaginare.

Se riusciste a far sparire l'ansia, potreste continuare a vivere la vostra vita, giusto? Beh, forse... o forse no. È necessario che l'ansia sparisca per poter vivere la propria vita in modo pieno e vitale, con ricchezza e scopo?

Questo libro affronta il problema dell'ansia in modo un po' diverso dagli altri. Invece di cercare di aiutarvi a superare o a ridurre i sentimenti di ansia, Things Might Go Terribly, Horribly Wrong vi aiuterà a entrare in questi sentimenti, a sedervi in quel luogo e a vedere come sarebbe avere l'ansia e fare comunque spazio nella vostra vita per respirare, riposare e vivere - davvero e realmente - in un modo che sia importante per voi.

Sebbene si basi su una forma di psicoterapia supportata dalla ricerca, chiamata terapia dell'accettazione e dell'impegno, nota anche come ACT, Things non è particolarmente tecnico o graduale. Piuttosto, il libro avvia una conversazione sul perché tutti noi a volte ci sentiamo ansiosi e sul ruolo che l'ansia svolge nella nostra vita. Collega l'esperienza dell'ansia all'esperienza essenziale della sofferenza umana. E poi, in modi a volte inaspettati, Things esplora alcuni modi fondamentali di stare al mondo che possono cambiare il ruolo dell'ansia nella vostra vita.

Questo libro è stato premiato dall'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit (Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive), un riconoscimento conferito ai libri di auto-aiuto che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Usati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono usare per avviare cambiamenti nella loro vita.