Le abitudini salutari fanno schifo: come alzarsi dal divano e vivere una vita sana]. Anche se non vuoi (edizione a caratteri grandi 16pt)

Recensioni dei lettori

Il libro “Le abitudini sane fanno schifo” della dott.ssa Dayna Lee-Baggley offre un approccio umoristico e penetrante all'adozione di comportamenti più sani. Combina consigli pratici con tecniche psicologiche, in particolare l'Acceptances and Commitment Therapy (ACT), e sottolinea l'importanza di allineare le azioni ai valori personali. I lettori ne apprezzano lo stile coinvolgente, le risorse utili e gli esempi di vita reale, anche se alcuni lo hanno criticato per essere eccessivamente semplicistico o accondiscendente.

Il libro è ben studiato, coinvolgente e facile da leggere. Fornisce strumenti pratici, risorse e fogli di lavoro che aiutano i lettori a implementare i cambiamenti. Molti lettori l'hanno trovato motivante, efficace nello spiegare i concetti psicologici e ricco di umorismo per rendere l'argomento più comprensibile. È consigliato a un pubblico ampio, che comprende anche coloro che hanno a che fare con vari problemi di salute mentale.

Alcuni lettori hanno ritenuto che la scrittura possa risultare accondiscendente, come se si trattasse di spiegare questioni da adulti a bambini. Alcuni sono rimasti delusi dalle affermazioni sul fatto che l'obesità sia fuori dal proprio controllo. Ci sono anche commenti che suggeriscono la necessità di partecipare ai seminari dell'autore per una comprensione più approfondita, cosa che alcuni potrebbero trovare limitante.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life ] Even If You Don't Want To (16pt Large Print Edition)

Contenuto del libro:

Insalata invece di una bistecca? Fare esercizio fisico? Saltare la seconda birra o il secondo bicchiere di vino? Le abitudini sane sono le peggiori.

Mescolando umorismo e irriverenza con la scienza del cambiamento comportamentale, uno psicologo della salute e corridore che non ha mai provato il "runner's high" offre strategie pratiche e controintuitive e un approccio giocoso per aiutare i lettori a vivere una vita più sana, anche se in realtà vogliono solo sedersi sul divano e mangiare gelato.