Le abitudini salutari fanno schifo: come alzarsi dal divano e vivere una vita sana... Anche se non vuoi

Recensioni dei lettori

Il libro “Le abitudini sane fanno schifo” è apprezzato per il suo approccio divertente e pratico alla comprensione e all'adozione di comportamenti più sani. Si basa su molteplici schemi psicologici e offre strumenti concreti, fogli di lavoro e analogie relazionali per aiutare i lettori ad affrontare le loro abitudini. Mentre molte recensioni ne lodano il tono motivante e umoristico, alcune criticano lo stile di scrittura come condiscendente ed esprimono frustrazione per alcune affermazioni sulla gestione dell'obesità.

Il libro è scritto bene e con umorismo, il che lo rende una lettura coinvolgente e divertente. Fornisce tecniche preziose tratte dalla scienza comportamentale, incorpora aneddoti personali e include fogli di lavoro per l'applicazione pratica. Molti lettori lo hanno trovato utile non solo per le abitudini salutari, ma anche per affrontare problemi più ampi di salute mentale. L'autrice è competente e offre soluzioni realistiche che risuonano con i lettori.

Alcuni lettori hanno trovato lo stile di scrittura accondiscendente ed eccessivamente semplicistico. Ci sono state lamentele su affermazioni specifiche riguardanti l'obesità e l'agenzia personale, che secondo alcuni hanno minato il messaggio generale del libro. Alcune recensioni hanno notato che il libro richiede la partecipazione a seminari aggiuntivi per poterne beneficiare appieno, il che potrebbe scoraggiare alcuni lettori.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life... Even If You Don't Want to

Contenuto del libro:

Una lettura realistica che spingerà anche il più ostinato mangiatore di fast-food a prendere provvedimenti per uno stile di vita più sano."

-- Library Journal

Insalata invece di una bistecca? Fare esercizio fisico? Saltare la seconda birra o il secondo bicchiere di vino? Le abitudini salutari sono LE PEGGIORI.

Se siete persone che si alzano ogni mattina e non vedono l'ora di andare a correre, che considerano il consumo di patate dolci un lusso e che mettono da parte trenta minuti prima del lavoro per meditare, questo libro non fa per voi. Se invece pensate di alzarvi per andare a correre ma poi tornate a dormire, rimpiangete la cena al fast food di ieri sera e riuscite a malapena ad arrivare in tempo al lavoro, per non parlare della meditazione, allora questo libro vi aiuterà a trovare la motivazione che cercavate per vivere la vostra vita più sana, anche quando non volete.

In questa guida divertente e diretta, non troverete consigli su come "godersi" l'esercizio fisico o suggerimenti per rendere i broccoli e il cavolo riccio buoni come le ciambelle e il gelato. Troverete invece solide competenze per aiutarvi a fare davvero le cose sane che sapete di dover fare. Utilizzando queste competenze, basate sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) e sulle neuroscienze, imparerete a trovare la motivazione che desiderate davvero per adottare abitudini sane, anche se fanno schifo. Scoprirete anche come accettare l'autocritica, sviluppare l'autocompassione e vivere una vita più significativa.

Questo libro non solo riconosce che molte abitudini sane fanno schifo, ma utilizza la scienza per spiegare perché desideriamo le cose che desideriamo (cibo spazzatura), desideriamo le cose che desideriamo (zucchero) e non ci piacciono le cose che non ci piacciono (esercizio fisico). Alla fine, vi sentirete convalidati nel sentire che queste cose sono le peggiori in assoluto. Ma troverete anche la motivazione per farle comunque.