Lavorare in: Il piano dell'atleta per un recupero reale e risultati vincenti

Recensioni dei lettori

Il libro “Work IN” di Erin offre una guida completa sulle tecniche di recupero adatta a tutti, non solo agli atleti. Sottolinea l'importanza del rallentamento, della cura di sé e dello sviluppo di una routine di recupero attraverso lo yoga e la meditazione. I lettori ne lodano l'applicazione pratica, le spiegazioni chiare e i supporti visivi, che lo rendono accessibile e vantaggioso per gli utenti.

Piano di recupero completo che copre sia gli aspetti mentali che quelli fisici.

Facile da capire con spiegazioni chiare e foto a colori.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Work in: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results

Contenuto del libro:

Work In condivide nuove tecniche di recupero mentale e fisico per gli atleti che danno il massimo in ogni allenamento.

Grazie all'accesso a dati di allenamento senza precedenti e ai diritti di vanto sugli allenamenti sui social network, gli atleti fanno di tutto per "vincere l'allenamento" e tenere il passo degli atleti che li circondano. Ogni atleta sa che l'allenamento porta risultati, ma gli allenamenti sono solo metà dell'equazione per ottenere prestazioni elevate. Gli atleti che si dedicano anche al "work in" per un recupero completo ottengono molto di più da ogni allenamento.

Work In offre agli atleti un modo per fare il recupero nel modo giusto. Proprio come gli atleti seguono i piani di allenamento, Erin Taylor condivide un vero e proprio piano di recupero e un calendario che rende il riposo una parte regolare e coerente del loro programma di allenamento. Gli atleti vedranno come bilanciare gli allenamenti con il lavoro in modo da colmare il divario tra la situazione attuale e quella desiderata.

Work In offre un piano di 30 giorni per fornire gli strumenti e le conoscenze necessarie per affrontare la meditazione e lo yoga ristorativo, due metodi estremamente efficaci per ridurre la stanchezza mentale e rigenerarsi dallo sforzo fisico. In soli cinque minuti al giorno, gli atleti sentiranno la differenza che fa un recupero reale e intenzionale e inizieranno a cambiare i confini dei loro allenamenti e a trasformare la loro esperienza degli sport che amano.