Hit Reset: Yoga rivoluzionario per gli atleti

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio pratico allo stretching e allo yoga, specificamente adattato agli atleti. Offre istruzioni chiare, routine efficaci ed è accessibile a persone con diversi livelli di forma fisica. Molti utenti riportano notevoli miglioramenti nella flessibilità e nel sollievo dal dolore. Tuttavia, ci sono alcune perplessità riguardo alla sua disponibilità in formato Kindle, così come il desiderio di una copertura più completa in alcune aree.

⬤ Allungamenti e routine efficaci che migliorano significativamente la flessibilità e il recupero.
⬤ Istruzioni chiare con buone illustrazioni.
⬤ Accessibile a tutti i livelli di atleti, dai principianti agli esperti.
⬤ Layout organizzato che consente una facile navigazione per gruppi muscolari.
⬤ Miscela unica di yoga tradizionale e movimenti atletici.
⬤ Risponde alle esigenze specifiche di atleti come corridori e ciclisti.
⬤ Gli utenti riferiscono di aver migliorato le prestazioni e ridotto il dolore.

⬤ Non è disponibile in un buon formato Kindle, il che lo rende difficile da leggere su alcuni dispositivi.
⬤ Alcuni utenti ritengono che non copra nuovi argomenti rispetto ad altri libri simili.
⬤ Si concentra poco su alcune aree come i flessori dell'anca e i quadricipiti.
⬤ Gli utenti vorrebbero che fosse rilegato a spirale per facilitarne l'uso.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hit Reset: Revolutionary Yoga for Athletes

Contenuto del libro:

HIT RESET offre agli atleti nuovi modi per trovare più velocità, potenza e resistenza. Il programma HIT RESET dell'insegnante di yoga Erin Taylor utilizza lo yoga per risolvere i problemi specifici degli atleti. Il suo approccio rivoluzionario allo yoga può migliorare la forza funzionale, la flessibilità, il reclutamento muscolare, la respirazione e la concentrazione, la forza del core e la resistenza.

HIT RESET inizia definendo 10 problemi che frenano gli atleti e le soluzioni yoga che possono risolverli. Ogni capitolo mostra come dovrebbe funzionare il corpo, come autodiagnosticare i difetti del movimento e della forza funzionale e come applicare alcune specifiche posizioni yoga per "resettare" e tornare alla forma atletica. Le soluzioni di yoga contenute in HIT RESET richiedono solo pochi minuti prima o dopo l'allenamento, senza bisogno di un tappetino o di lezioni in studio.

Grazie a questi rimedi chiave ed estremamente efficaci, inizierete una radicale ridefinizione dell'equilibrio che vi renderà un atleta più sano, più forte e più veloce.

HIT RESET può aiutarvi a risolvere:

⬤ Squilibri che portano a lesioni ridefinendo l'equilibrio dalla testa ai piedi.

⬤ Sentirsi facilmente affaticati con esercizi di respirazione profonda.

⬤ Sentirsi distratti o nervosi con esercizi di concentrazione.

⬤ Povera postura con pose che attivano e rafforzano il core.

⬤ Piedi addormentati e polpacci rigidi per una base più solida.

⬤ Dolore alle ginocchia con una forma migliore e pose di forza.

*I bicipiti femorali rigidi e i glutei addormentati con esercizi di attivazione.

⬤ Anca instabile e problemi alla banda IT con esercizi di aiuto per l'anca.

⬤ Spalle e fianchi rigidi con le posizioni di apertura.

Lo yoga può aiutarvi nello sport, ma solo se lo yoga risolve i problemi che dovete affrontare come atleti. HIT RESET offre una rivoluzione dello yoga per gli atleti, facendo lavorare lo yoga per voi. Unitevi alla rivoluzione di HIT RESET e scoprirete un approccio senza fronzoli che vi renderà un atleta più forte e resistente.