La vita risvegliata: Una guida di 8 settimane per il benessere degli studenti

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Titolo originale:

The Awakened Life: An 8-Week Guide to Student Well-Being

Contenuto del libro:

Trovare pace, equilibrio, concentrazione e benessere in mezzo alle pressioni quotidiane della vita universitaria. Si tratta di una risorsa per piccoli gruppi, della durata di 8 settimane, progettata per insegnare le abilità psicosociali e aiutare gli studenti a costruire la resilienza e a promuovere il benessere mentale, emotivo e spirituale utilizzando le tecniche di mindfulness.

Destinato specificamente a cappellani, ministri universitari e leader spirituali, La vita risvegliata può aiutare gli studenti a imparare e coltivare pratiche spirituali che li porteranno a vivere in abbondanza nonostante le ansie e le pressioni della vita universitaria. Le ricerche dimostrano che le pratiche di mindfulness contribuiscono a migliorare l'umore, la concentrazione e le relazioni.

La tradizione della fede cristiana ha molto da aggiungere alla conversazione sulla mindfulness e attinge da una ricca storia contemplativa. Tenendo conto di queste conoscenze, il programma insegna agli studenti a essere più presenti e a gestire i disturbi emotivi con equanimità incorporando queste pratiche di consapevolezza nella loro vita quotidiana.