La soluzione Mindfulness: Pratiche quotidiane per problemi quotidiani

Recensioni dei lettori

Il libro sulla mindfulness del dottor Siegel ha ricevuto recensioni estremamente positive per il suo approccio pratico alla mindfulness e alla meditazione, per le spiegazioni chiare e per lo stile di scrittura coinvolgente. Molti lettori lo trovano utile, soprattutto per chi è alle prime armi con le pratiche di mindfulness, mentre alcuni praticanti esperti ritengono che manchi di profondità. Alcune recensioni negative criticano il libro per la sua superficialità e mettono in dubbio il suo valore complessivo.

⬤ Ben scritto e coinvolgente
⬤ fornisce esercizi utili
⬤ spiega chiaramente le motivazioni psicologiche
⬤ risuona con i principianti
⬤ offre una varietà di tecniche di meditazione
⬤ incoraggia l'applicazione pratica nella vita quotidiana
⬤ l'umorismo e gli aneddoti personali lo rendono relazionabile
⬤ eccellente risorsa per educatori e terapeuti
⬤ promuove un approccio compassionevole alla mindfulness.

⬤ Alcuni lo trovano superficiale e poco approfondito, soprattutto per i praticanti esperti
⬤ L'edizione Kindle potrebbe non funzionare bene per gli esercizi che richiedono la scrittura
⬤ Alcuni lo criticano come libro di auto-aiuto e non come vera letteratura sulla mindfulness.

(basato su 150 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems

Contenuto del libro:

La mindfulness offre un percorso di benessere e strumenti per affrontare gli inevitabili ostacoli della vita. E anche se la mindfulness può sembrare esotica, è possibile coltivarla - e trarne i comprovati benefici - senza una formazione speciale o molto tempo libero.

Il dottor Ronald Siegel, terapeuta di fiducia ed esperto di mindfulness, mostra esattamente come fare in questa invitante guida. Vi fornirà strategie efficaci da usare mentre andate al lavoro, portate a spasso il cane o lavate i piatti, oltre a consigli per creare una routine di pratica formale in soli 20 minuti al giorno. Piani d'azione flessibili e graduali vi aiuteranno a diventare più concentrati ed efficienti nella vita quotidiana, ad affrontare sentimenti difficili, come la rabbia e la tristezza, ad approfondire il legame con il vostro coniuge o partner, a sentirvi più riposati e meno stressati, a frenare abitudini malsane, a trovare sollievo da ansia e depressione e a risolvere dolori legati allo stress, insonnia e altri problemi fisici.

I download audio gratuiti degli esercizi di meditazione sono disponibili sul sito web dell'autore: www.mindfulness-solution.com. Iniziate a vivere una vita più equilibrata - oggi stesso.