La soluzione della trappola della dieta: Allenare il cervello a perdere peso e a mantenerlo per sempre

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un feedback estremamente positivo per le sue efficaci strategie di perdita di peso e di ristrutturazione cognitiva, sottolineando l'importanza dell'allenamento mentale nella dieta. È stato apprezzato per la facilità di lettura, la ricchezza di consigli pratici e l'offerta di spunti che aiutano a coinvolgere i lettori nel loro percorso di perdita di peso. Tuttavia, si fa notare che il libro potrebbe non essere adatto ai principianti assoluti, in quanto è orientato a chi ha già esperienza di dieta e vuole affinare le proprie strategie.

Il libro fornisce tecniche attuabili per riqualificare il cervello, è coinvolgente e facile da leggere, aiuta i lettori ad acquisire fiducia nei loro sforzi dietetici, offre spunti di riflessione sull'autosabotaggio ed è considerato un valido complemento alle diete esistenti.

Non è adatto ai principianti, in quanto presuppone una certa conoscenza pregressa della dieta, e i lettori hanno segnalato problemi con la versione audiobook che manca di miglioramenti scaricabili, rendendo l'esperienza corrispondente meno vantaggiosa.

(basato su 82 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Diet Trap Solution: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good

Contenuto del libro:

L'autrice di The Beck Diet Solution, bestseller del New York Times, collabora con la figlia e collega del Beck Institute for Cognitive Behavior per insegnare ai lettori come pensare alla propria magrezza, offrendo strumenti pratici e comprovati per sfuggire definitivamente alle comuni trappole della dieta.

La maggior parte dei programmi dietetici funziona all'inizio. Ma poi la vita accade - stress, cattive abitudini, vacanze, viaggi - e noi torniamo alle cattive abitudini, e il peso ritorna. In questo prezioso libro, la dottoressa Judith Beck offre la soluzione per liberarsi da queste comuni trappole dietetiche e mantenere il peso per tutta la vita.

Il Dr. Beck spiega che quando si tratta di perdere peso, non si tratta solo di quello che mangiamo. Si tratta anche di come pensiamo. Per mangiare in modo diverso, dobbiamo imparare a pensare in modo diverso. Le diete falliscono perché non offrono strategie efficaci per superare le trappole comuni - alimentazione emotiva, pressione sociale, cene fuori casa - che possono farci deragliare. Ora, lei e sua figlia, Deborah Beck Busis, condividono le tecniche che hanno utilizzato con successo con migliaia di clienti, rivelando come superare i pensieri e i comportamenti che ci hanno frenato. Con La soluzione delle trappole della dieta, i lettori che seguono qualsiasi regime dietetico possono imparare a identificare le loro specifiche trappole della dieta e creare piani d'azione per rafforzare il loro "muscolo della resistenza", rendendo la perdita di peso facile, sostenibile e piacevole.

--Mark Hyman, medico, autore del bestseller numero 1 del New York Times, La soluzione per la glicemia.