Il libro di lavoro per la perdita di peso della dieta Beck: Il piano di 6 settimane per allenare il cervello a pensare come una persona magra

Recensioni dei lettori

Il Workbook Beck Diet Solution è una guida completa che mira a promuovere una mentalità più sana nei confronti dell'alimentazione e della perdita di peso. Enfatizza esercizi e riflessioni quotidiane per affrontare i pensieri e i comportamenti autodistruttivi associati alla sovralimentazione. Molti lettori notano la sua efficacia nel promuovere cambiamenti di stile di vita a lungo termine piuttosto che diete a rapida soluzione.

⬤ Aiuta a sviluppare la consapevolezza dei pensieri e dei comportamenti autodistruttivi.
⬤ Gli esercizi quotidiani promuovono la motivazione e la responsabilità.
⬤ Insegna le abilità pratiche per distinguere la vera fame dalle voglie.
⬤ Può essere utilizzato insieme a qualsiasi programma dietetico per ottenere risultati più efficaci.
⬤ Feedback positivo da parte degli utenti per quanto riguarda il successo nella perdita di peso e i cambiamenti nella vita.
⬤ Guida chiara e strutturata che contribuisce a un cambiamento duraturo del comportamento.

⬤ Richiede un impegno significativo in termini di tempo e fatica, che per alcuni può risultare impegnativo (ad esempio, per chi è molto occupato).
⬤ Alcuni utenti ritengono che il libro di lavoro manchi di profondità rispetto al libro originale.
⬤ Può sorgere confusione quando si utilizzano contemporaneamente la cartella di lavoro e il libro normale.
⬤ Il libro di lavoro potrebbe non essere efficace per tutti; i risultati possono variare in base all'impegno personale.

(basato su 194 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Beck Diet Weight Loss Workbook: The 6-Week Plan to Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Contenuto del libro:

Un libro di lavoro pratico basato sulla Soluzione per la dieta Beck introduce un regime di sei settimane per aiutare i lettori a riqualificare il loro modo di pensare al fine di aiutarli a seguire la dieta, a perdere peso e a mantenerlo, spiegando come utilizzare i principi della terapia cognitiva per eliminare gli schemi di pensiero e i comportamenti negativi che portano al fallimento della dieta.

Originale.