La soluzione alimentare basata sulla mindfulness: Strategie comprovate per porre fine alla sovralimentazione, saziare la fame e assaporare la vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di Lynn Rossy sull'alimentazione consapevole sono estremamente positive e sottolineano l'approccio perspicace e solidale del libro alla trasformazione del rapporto con il cibo. Molti lettori apprezzano i consigli pratici, l'enfasi sulla mindfulness e l'integrazione della consapevolezza del corpo nelle abitudini alimentari. Sebbene il libro sia lodato per il suo tono chiaro e incoraggiante, alcuni recensori notano a volte una leggera sfumatura giudicante, in particolare per quanto riguarda l'alimentazione emotiva.

⬤ Contenuti intelligenti e ben studiati, facili da capire e da applicare.
⬤ Enfatizza la mindfulness e l'alimentazione intuitiva, senza diete rigide.
⬤ Fornisce strategie ed esercizi pratici per favorire un migliore rapporto con il cibo.
⬤ Offre supporto attraverso corsi online e meditazioni guidate.
⬤ Impatto positivo sul piacere del cibo e sul benessere generale dei lettori.
⬤ Scritto con un tono chiaro, gentile e di supporto.

⬤ Alcuni lettori ritengono che abbia un tono giudicante nei confronti del mangiare emotivo.
⬤ Alcuni concetti possono essere difficili da applicare nella pratica.
⬤ Alcuni recensori suggeriscono che altri libri potrebbero offrire informazioni più dettagliate su argomenti specifici.

(basato su 76 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life

Contenuto del libro:

Di che cosa avete veramente fame? È il cibo, la felicità o qualcos'altro? In questo libro unico nel suo genere, l'esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un approccio completo al corpo, di provata efficacia, per aiutarvi a scoprire i veri motivi che vi spingono a mangiare troppo.

In The Mindfulness-Based Eating Solution, Rossy fornisce un programma innovativo e di provata efficacia per aiutarvi a rallentare, ad assaporare ogni boccone e a mangiare di meno. Questo approccio unico, basato su tutto il corpo, vi incoraggerà ad adottare abitudini alimentari sane mostrandovi come ascoltare l'intuizione del vostro corpo, scoprire la causa psicologica della vostra sovralimentazione ed essere più consapevoli durante i pasti.

Se ci si ritrova a mangiare senza pensare, perché ci si sente annoiati o tristi o semplicemente perché si è avuta una giornata difficile, è comprensibile che ci si conceda qualche stravizio. Ma l'alimentazione emotiva può spesso sfuggire al controllo, portando a lungo andare a obesità, diabete e problemi cardiaci. Il programma per tutto il corpo contenuto in questo libro vi aiuterà a imparare ad ascoltare le esigenze del vostro corpo, in modo da poter rimanere sani e felici, senza rinunciare al vostro amore per il cibo. Infatti, secondo un recente studio, le donne che hanno partecipato al programma Eat for Life dell'autrice hanno riportato livelli più alti di apprezzamento del corpo e di alimentazione intuitiva e livelli più bassi di comportamenti alimentari problematici rispetto al gruppo di confronto in lista d'attesa.

Se volete perdere peso, sentirvi meglio e godervi veramente il cibo, le strategie facili da usare contenute in questo libro vi mostreranno come fare, un assaggio consapevole alla volta.