Assaporare ogni boccone: modi consapevoli per mangiare, amare il proprio corpo e vivere con gioia

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Savor Every Bite” della dottoressa Lynn Rossy è molto apprezzato per il suo approccio pratico e consapevole all'alimentazione e all'accettazione di sé. Molti recensori ne sottolineano il contenuto approfondito, le pratiche facili da mettere in pratica e il tono compassionevole dell'autrice. Il libro è considerato una risorsa preziosa per favorire un rapporto sano con il cibo e promuovere l'autocompassione.

⬤ Fornisce strategie pratiche e attuabili per un'alimentazione consapevole e per l'accettazione di sé.
⬤ Integra intuizioni provenienti dalla psicologia, dalla tradizione buddista e da quella yogica.
⬤ Ogni capitolo si conclude con “Pratiche di assaporamento” facili da seguire.
⬤ Accessibile a lettori di ogni età e provenienza.
⬤ Incoraggia i lettori ad assaporare la vita al di là del cibo, favorendo il benessere generale.

⬤ Alcuni lettori trovano il contenuto ripetitivo se hanno già familiarità con i concetti.
⬤ Alcuni recensori si sono sentiti sopraffatti dalla quantità di informazioni presentate.
⬤ Alcuni lettori non hanno trovato spunti del tutto nuovi e ritengono che possa servire solo come risorsa supplementare per chi è già esperto di diete.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Savor Every Bite: Mindful Ways to Eat, Love Your Body, and Live with Joy

Contenuto del libro:

Assaporate il cibo, placate le emozioni difficili e godetevi ogni momento con potenti pratiche di mindfulness.

Vi rivolgete al cibo quando vi sentite annoiati, depressi o ansiosi? Giudicate il vostro corpo perché non rientra in una forma o in una taglia ideale? Se è così, non siete soli. La cultura della dieta ha sabotato il nostro rapporto con il cibo e con il nostro corpo. Di conseguenza, molti di noi sono confusi: si vergognano delle proprie scelte alimentari e giudicano il proprio corpo. È ora di liberarsi.

Savor Every Bite offre potenti pratiche di mindfulness e compassione per placare le emozioni difficili e coltivare strategie di coping positive. Questo libro, scritto dalla psicologa ed esperta di alimentazione consapevole Lynn Rossy, fornisce suggerimenti e strumenti quotidiani per la guarigione di tutto il corpo, tra cui come mangiare in modo consapevole, muovere il corpo in modo delizioso e vivere con maggiore facilità e gioia.

Con questa guida, imparerete le abilità di mindfulness che vi aiuteranno a superare le difficoltà della vita quotidiana e a coltivare un senso duraturo di calma, chiarezza e profonda felicità. È ora di iniziare ad assaporare la vostra vita.