La scienza della corsa: analizzare la tecnica, prevenire gli infortuni, rivoluzionare l'allenamento

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue belle illustrazioni e le informazioni utili sulla corsa, che lo rendono interessante sia per i nuovi corridori che per quelli più esperti. Tratta vari argomenti relativi all'anatomia della corsa, alla prevenzione degli infortuni e ai piani di allenamento. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che il contenuto sia troppo elementare per chi ha conoscenze più avanzate ed esprimono perplessità su sezioni specifiche, in particolare per quanto riguarda l'alimentazione e i concetti obsoleti.

Bellissime illustrazioni, ben scritto, informazioni esaurienti, spiegazioni chiare sugli infortuni legati alla corsa, forte attenzione alla prevenzione degli infortuni, buoni piani di allenamento e utile per i principianti. Molti lettori lo trovano visivamente accattivante e informativo per un pubblico ampio.

I contenuti possono essere troppo elementari per i corridori esperti o gli allenatori, alcune informazioni possono essere obsolete o parziali, in particolare nella sezione dedicata all'alimentazione e alla meccanica della corsa, e la versione Kindle presenta problemi di impaginazione che ne rendono difficile la lettura. Alcuni lettori preferiscono una trattazione più approfondita di argomenti specifici sulla corsa.

(basato su 114 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Science of Running - Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Contenuto del libro:

Scoprite la scienza che vi aiuterà a correre più velocemente, a resistere più a lungo e a evitare gli infortuni. Analizzate il vostro stile di corsa e imparate a migliorare la vostra andatura per ottenere efficienza e sicurezza ottimali.

Trasformate le vostre prestazioni con esercizi mirati alla forza, alla flessibilità e al recupero - ogni esercizio è annotato per rivelare la meccanica muscolare, in modo da sapere che lo state eseguendo correttamente. Capire la scienza dei sistemi energetici del corpo e come allenarsi per massimizzare l'immagazzinamento e la conversione dell'energia.

Seguire i programmi di allenamento e di esercizio adattati alle diverse capacità e distanze, dai 5K alla maratona. Sia che siate alle prime armi con la corsa, sia che siate corridori esperti, questo libro vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi e a non subire infortuni.