La scienza del sonno: Smettere di inseguire il sonno e lasciare che sia lui a trovare voi

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ampiamente apprezzato per i suoi contenuti informativi, la presentazione accattivante e l'accessibilità, che lo rendono adatto sia a chi si avvicina per la prima volta al tema del sonno sia a chi vuole approfondire le proprie conoscenze. Sebbene offra una grande quantità di informazioni utili e consigli pratici per migliorare il sonno, alcuni lettori ritengono che sia un po' semplificato e non approfondisca i singoli argomenti.

⬤ Informativo e divertente da leggere
⬤ contenuto ben strutturato
⬤ ricchezza di conoscenze
⬤ splendidamente illustrato
⬤ linguaggio accessibile
⬤ consigli pratici
⬤ interessante per un ampio pubblico
⬤ ottimo per i genitori
⬤ combina la scienza con i consigli più semplici.

⬤ Alcuni potrebbero trovarlo troppo leggero o semplificato
⬤ non esaustivo sui singoli argomenti
⬤ le sezioni potrebbero sembrare imbottite di illustrazioni
⬤ potrebbe essere percepito come meno pesante dal punto di vista intellettuale.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Science of Sleep: Stop Chasing a Good Night S Sleep and Let It Find You

Contenuto del libro:

Esperti di ogni genere fanno la fila per avvertirci che la mancanza di sonno, o il tipo di sonno sbagliato, porterà a una serie sconcertante di conseguenze terribili.

Il messaggio di Heather Darwall-Smith in questo libro è semplice: niente panico!

Gli esseri umani sono biologicamente programmati per dormire e, interrogando tutti i fattori - sociologici, fisiologici, neurologici e psicologici - che potrebbero ostacolare questo istinto innato, ognuno di noi può individuare i cambiamenti da apportare al proprio stile di vita per tornare a dormire in modo naturale.

Questo libro demistifica i dati sconcertanti sul sonno, combinando la scienza con tecniche naturali di auto-aiuto.

All'interno delle pagine di questa guida illustrata sul sonno, scoprirete:

- Un approccio visivo per comprendere la scienza del perché e del come dormiamo, attraverso infografiche, grafici e diagrammi che sviscerano i dati e presentano i fatti in un formato facile da seguire.

- Tecniche e strategie collaudate dall'autore per migliorare il sonno, basate su un'ampia pratica clinica e sulle prove più aggiornate degli scienziati di tutto il mondo.

- Le ultime ricerche e prove per sfatare i miti e le idee sbagliate sul sonno.

Heather Darwall-Smith ha unito i risultati delle sue ricerche, la sua esperienza clinica e le sue tecniche curative per creare un approccio visivo unico per spiegare i fattori interrelati che costituiscono le nostre abitudini del sonno. Fornisce inoltre tecniche naturali per affrontare queste cause sottostanti. Gli esseri umani sono biologicamente programmati per dormire, Heather incoraggia ognuno di noi a trovare le modifiche da apportare al proprio stile di vita per nutrire i nostri orologi corporei e tornare a dormire in modo naturale.

The Science of Sleep fornisce risposte approfondite alle domande sulle sfide del sonno e smaschera miti e mode utilizzando una scienza accessibile a tutti. Armato di fatti, questo libro permette ai lettori di prendere il controllo delle proprie scelte, di capire e di trasformare le proprie abitudini del sonno una notte alla volta.