La scienza del sonno

Recensioni dei lettori

Il libro “La scienza del sonno” è apprezzato per i suoi contenuti coinvolgenti e informativi sul sonno, strutturati intorno a domande comuni. È ben progettato, con illustrazioni e un linguaggio accessibile. L'autore, uno psicoterapeuta del sonno, fornisce preziose indicazioni sulla scienza del sonno, affrontando i vari fattori che influenzano il sonno nelle diverse fasi della vita. Pur essendo denso di informazioni, il libro consente una facile navigazione e comprensione.

Informazioni e divertimento nella lettura, contenuti ben strutturati, linguaggio accessibile, ricchezza di conoscenze per tutti i livelli, belle illustrazioni, copertura completa degli argomenti legati al sonno, consigli pratici per migliorare il sonno, facilità di navigazione per ricerche specifiche, approfondimenti che sfatano i miti.

Alcuni potrebbero trovarlo troppo semplicistico o “leggero” in termini di profondità, in quanto non approfondisce i singoli argomenti e può sembrare imbottito di illustrazioni. Può presentare una guida più generale senza dettagli esaustivi.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Science of Sleep

Contenuto del libro:

Esperti di ogni genere si accodano per avvertirci che la mancanza di sonno, o il sonno sbagliato, porterà a una serie sconcertante di conseguenze terribili.

Il messaggio di Heather Darwall-Smith in questo libro è semplice: niente panico!

Gli esseri umani sono biologicamente programmati per dormire e, interrogando tutti i fattori - sociologici, fisiologici, neurologici e psicologici - che potrebbero ostacolare questo istinto innato, ognuno di noi può individuare i cambiamenti da apportare al proprio stile di vita per tornare a dormire in modo naturale.

Questo libro demistifica i dati sconcertanti sul sonno, combinando la scienza con tecniche naturali di auto-aiuto.

All'interno delle pagine di questa guida illustrata sul sonno, scoprirete:

- Un approccio visivo per comprendere la scienza del perché e del come dormiamo, grazie a infografiche, grafici e diagrammi che sviscerano i dati e presentano i fatti in un formato facile da seguire.

- Tecniche e strategie collaudate dall'autore per migliorare il sonno, basate su un'ampia pratica clinica e sui dati più aggiornati degli scienziati di tutto il mondo.

- Le più recenti ricerche e prove per sfatare i miti e le idee sbagliate sul sonno

Heather Darwall-Smith ha unito i risultati delle sue ricerche, la sua esperienza clinica e le sue tecniche curative per creare un approccio visivo unico per spiegare i fattori interrelati che costituiscono le nostre abitudini del sonno. Fornisce inoltre tecniche naturali per affrontare queste cause sottostanti. Gli esseri umani sono biologicamente programmati per dormire, Heather incoraggia ognuno di noi a trovare le modifiche da apportare al proprio stile di vita per nutrire i nostri orologi corporei e tornare a dormire in modo naturale.

La scienza del sonno fornisce risposte approfondite alle domande sulle sfide del sonno e smaschera miti e mode utilizzando una scienza accessibile a tutti. Armato di fatti, questo libro permette ai lettori di prendere il controllo delle proprie scelte, di capire e di trasformare le proprie abitudini del sonno una notte alla volta.