La scienza del respiro

Recensioni dei lettori

Il libro “La scienza del respiro: Una guida pratica” di Swami Rama è molto apprezzato per il suo contenuto informativo sulle tecniche di respirazione e i loro benefici. I lettori apprezzano la capacità di introdurre concetti complessi in modo accessibile, rendendolo adatto ai praticanti di yoga e a coloro che cercano di migliorare la propria respirazione. Il libro combina le spiegazioni scientifiche con le pratiche tradizionali, facendo leva su approcci sia orientali che occidentali al controllo del respiro. Tuttavia, alcuni lettori trovano eccessivi i dettagli scientifici e ritengono che l'integrazione delle pratiche yoga potrebbe essere più completa.

Il libro è apprezzato per la sua scrittura chiara, le spiegazioni approfondite delle tecniche di respirazione, la rilevanza per la vita moderna e la capacità di ispirare i lettori a esplorare lo yoga e la consapevolezza di sé. Molti lo trovano istruttivo e utile per comprendere la corretta respirazione, promuovere la salute e migliorare il benessere. È un buon testo introduttivo per chi è interessato al pranayama.

Alcuni lettori ritengono che l'analisi scientifica del respiro sia eccessivamente dettagliata e ridondante, il che ne sminuisce il coinvolgimento. Ci sono critiche riguardo alla breve trattazione delle pratiche e delle tecniche yoga, e alcuni vorrebbero che fossero incluse indicazioni più pratiche. Inoltre, alcuni hanno notato un senso di ripetizione nel testo.

(basato su 135 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Science of Breath

Contenuto del libro:

Fino agli anni '70, gran parte del mondo occidentale era completamente all'oscuro del profondo impatto del respiro sul corpo e sulla mente.

Fu in quel periodo che Swami Rama stupì i fisiologi dimostrando un perfetto controllo della frequenza cardiaca e delle onde cerebrali, cosa che gli scienziati occidentali non credevano che gli esseri umani potessero raggiungere. In questo libro, Swami Rama condivide alcune delle tecniche di respirazione di base praticate dagli yogi himalayani, in modo che anche voi possiate sperimentare i profondi effetti del pranayama e del controllo del respiro.

L'obiettivo della Scienza del respiro è quello di presentare le conoscenze e le pratiche relative al respiro in un modo che possa essere applicato alla crescita personale. Questo libro è una guida magistrale per identificare sistematicamente le cattive abitudini di respirazione, sostituirle con modelli di respirazione sani e sviluppare il controllo del flusso pranico. Imparate a sviluppare e a padroneggiare il legame tra corpo e mente attraverso la comprensione del respiro.

Con una maggiore consapevolezza e controllo degli aspetti sottili della respirazione, si possono ottenere profondi cambiamenti fisici e psicologici e iniziare a dominare le tendenze vaganti della mente. La Scienza del Respiro apre le porte a un nuovo modo di essere, fornendo un potente strumento per la ricerca della salute olistica e della crescita personale.