La scienza del fitness: Potenza, prestazioni e resistenza

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'approfondita esplorazione della forma fisica a livello cellulare, concentrandosi in particolare sui mitocondri e sul loro ruolo nella salute e nell'esercizio fisico. Mentre molti lettori hanno trovato utili le spiegazioni scientifiche e l'importanza dell'allenamento, alcuni hanno espresso disappunto per la mancanza di consigli specifici sull'allenamento e hanno suggerito che mancava un contributo sostanziale di Greg LeMond.

⬤ Fornisce preziose intuizioni su come l'esercizio fisico influisce sulla salute a livello cellulare.
⬤ Evidenzia l'importanza dei mitocondri nella forma fisica e nel metabolismo.
⬤ Consigliato ai lettori di tutti i livelli di fitness che desiderano comprendere la scienza alla base del fitness.
⬤ Scrittura accessibile che semplifica informazioni complesse.
⬤ Ottimo per motivare e comprendere i percorsi personali di fitness.

⬤ Mancano programmi di allenamento specifici o consigli praticabili per gli atleti.
⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato ripetitivo o eccessivamente semplicistico.
⬤ Contiene pseudoscienza secondo alcune critiche.
⬤ Greg LeMond non ha contribuito in modo significativo alla stesura, con conseguente delusione di alcuni fan.
⬤ I primi capitoli sono densi di biologia cellulare, il che rende il libro meno coinvolgente per chi è alla ricerca di consigli pratici per il fitness.

(basato su 47 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Science of Fitness: Power, Performance, and Endurance

Contenuto del libro:

La scienza del fitness: Power, Performance, and Endurance spiega chiaramente la connessione vitale tra dieta ed esercizio fisico nel corpo umano. Grazie a queste conoscenze, è possibile utilizzare l'esercizio e l'alimentazione giusti per ottenere una vita di qualità superiore, prevenire le malattie e rallentare il processo di invecchiamento.

Scritto con uno stile semplice e con immagini a colori, questo libro esplora la scienza cellulare alla base del fitness, della sintesi proteica e della vita sana. Con esso si apprendono le più recenti e importanti scoperte sulle relazioni tra forma fisica, nutrizione, perdita di peso e gestione del peso. Fornisce informazioni chiave sui processi mitocondriali dell'organismo e sul loro ruolo nell'invecchiamento, oltre a discussioni ben informate sulla nutrizione generale, sulla nutrizione sportiva, sulla fisiologia dell'esercizio fisico, su come migliorare le prestazioni atletiche e su come l'esercizio fisico rafforza la mente.

Se siete interessati a mangiare sano, ad allenarvi per la vostra prima (o prossima) maratona, a portare la vostra forma fisica a un livello superiore, a trovare i migliori super alimenti o semplicemente a migliorare la vostra vitalità attraverso pratiche sane e fattibili, questo libro vi aiuterà nel vostro viaggio, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica.