La salute mentale è una priorità Anxiety Bullet Journal: Libro di attività per persone ansiose - Prompt per la mindfulness - Meditazione sulla salute mentale - Superare l'ansia

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Titolo originale:

Mental Health Is A Priority Anxiety Bullet Journal: Activity Book for Anxious People - Mindfulness Prompts - Mental Health Meditation - Overcoming Anx

Contenuto del libro:

RENDETE LA SALUTE MENTALE UNA PRIORITÀ, perché lo è.

quaderno di attività per persone ansiose Questo è il quaderno dell'ansia perfetto per calmare i tuoi nervi.

Come usare questo quaderno per il Bullet Journal dell'ansia:

8. 5 X 11 Pollici.

110 pagine.

Questo utile diario sull'ansia e sulla mindfulness è un must per tutti coloro che amano scrivere i loro pensieri ansiosi e lavorare su una migliore routine di cura di sé.

Ogni pagina interna include uno spazio per registrare e tenere traccia delle seguenti attività:

Foglio di lavoro sull'ansia - Scrivete come avete reagito a un incidente.

Anxiety Tracker - Utilizzate questo grafico per monitorare il vostro stato d'animo.

Tracciatore dell'umore - Colorate il cerchio o il tracciatore verticale dell'umore.

Preoccupazioni notturne - Riempite lo spazio con le preoccupazioni notturne.

Fogli di lavoro sulla mindfulness:

Spazio sicuro - Registrate qui i vostri pensieri e schizzi.

Scansione corporea - Traccia e annota i risultati e le sensazioni della scansione corporea.

Labirinto delle dita - Tracciate il vostro dito sul percorso.

Visualizzazione e reindirizzamento dei pensieri qui.

Nuvole di ricordi felici - Utilizzatele quando le emozioni diventano opprimenti.

Se siete nuovi al mondo dell'ansia o ci siete già da un po', questa agenda definitiva per il lavoro sull'ansia è un must da avere. Può essere un regalo utile per chiunque abbia bisogno di una calma quotidiana.

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