La roba dell'intestino: Una guida potenziante all'intestino e ai suoi microbi

Recensioni dei lettori

Il libro ha avuto un'accoglienza contrastante tra i lettori: alcuni ne hanno apprezzato lo stile informativo e accessibile, mentre altri ne hanno criticato l'impostazione e la scrittura. Molti lo trovano utile per comprendere la salute dell'intestino, ma alcuni ritengono che manchi di profondità e sia eccessivamente semplicistico.

⬤ Informativo e coinvolgente, con idee complesse rese semplici
⬤ formato di facile lettura
⬤ fornisce consigli preziosi per la salute dell'intestino
⬤ divertente e spiritoso
⬤ buona guida iniziale per i principianti.

⬤ Stile di scrittura fastidioso con eccessivi riferimenti musicali
⬤ difficile da leggere a causa dello scarso contrasto di colori nel design
⬤ contenuto e profondità limitati
⬤ considerato troppo semplicistico o infantile da alcuni
⬤ non adatto a un pubblico più esperto.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Gut Stuff: An Empowering Guide to Your Gut and Its Microbes

Contenuto del libro:

Siamo diventati le “cavie principali” del British Gut Project, dove abbiamo scoperto che, pur avendo il 100% dello stesso DNA, il nostro intestino ha solo il 40% dello stesso microbiota... Così è iniziato il nostro “viaggio intestinale””.

Con consigli pratici di esperti dell'intestino, questa è una guida ricca di fatti e realizzabile per una salute migliore.

Con una prefazione di Tim Spector. Alana e Lisa Macfarlane hanno trascorso gli ultimi anni intervistando tonnellate di esperti dell'intestino: scienziati, accademici, chef e buongustai per ottenere il vero scoop e la scienza dietro a ciò che mangiamo. Oggi sappiamo quanto sia importante l'intestino per la nostra salute e il nostro benessere, compreso il suo impatto sul sistema immunitario e su malattie come il cancro, l'Alzheimer, il Parkinson e persino la salute mentale, ma The Gut Stuff offre al lettore conoscenze pratiche e consigli tangibili - sia sullo stile di vita che sulla dieta - in modo da poter prendere decisioni facili e che cambiano la vita.

I capitoli includono: Back to School - la biologia e il microbioma; Mind and Body - l'intestino e l'immunità, l'intestino e l'esercizio fisico, l'intestino e la pelle, l'asse intestino-cervello, l'intestino e il sonno, l'intestino e gli ormoni; Scientific Interlude on Pre- and Probiotics; Bullsh*t Bin - la distruzione dei miti e delle sciocchezze della nutrizione; What Can You Do - i migliori consigli per sostenere l'intestino; I've Gutta Problem - i problemi digestivi più comuni; The Future of Science; The Gut Glossary.

Con consigli pratici di esperti dell'intestino, da come eliminare lo stress per il vostro intestino agli effetti dell'alcol sull'intestino, questa è una guida realizzabile per una salute migliore.

Tra gli esperti: The Rooted Project, Kimberley Wison, il dottor Chris Lutterodt, il professor Glenn Gibson, John Cryan e Ted Dinan, Jenna Macciochi, Miguel Mateas, Renee McGregor, Ruairi Roberston, Sophie Medlin, il dottor Rabia e il dottor Gautam Mehta.

I gemelli sono una grande costante per la ricerca medica e siamo diventati le "cavie principali" del progetto British Gut, dove abbiamo scoperto che, pur avendo il 100% dello stesso DNA, il nostro intestino ha solo il 40% dello stesso microbiota, il che potrebbe spiegare perché i nostri corpi si comportano in modo così diverso. Così è iniziato il nostro "viaggio intestinale"".