La rivoluzione della mindfulness: I più importanti psicologi, scienziati, artisti e insegnanti di meditazione sul potere della mindfulness nella vita quotidiana

Recensioni dei lettori

La rivoluzione della mindfulness è una raccolta di saggi che presenta una gamma diversificata di prospettive sulla mindfulness e sulla meditazione da parte di vari autori. Offre spunti pratici, consigli relativi e una base per comprendere la mindfulness nella vita di tutti i giorni. Il libro è considerato una risorsa accessibile sia per i principianti che per coloro che desiderano approfondire la propria pratica.

Diversa gamma di prospettive, approfondimenti pratici e relazionabili, facile da usare e coinvolgente, ottima risorsa per i principianti, offre una buona introduzione alla mindfulness, lettura divertente e illuminante, include collaboratori di rilievo e un utile elenco di risorse.

Alcuni lettori trovano le antologie incoerenti a causa della variabilità degli stili di scrittura, della potenziale ripetitività dei contenuti e del fatto che potrebbero non offrire una sostanza profonda rispetto a opere più lunghe e mirate.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Revolution: Leading Psychologists, Scientists, Artists, and Meditatiion Teachers on the Power of Mindfulness in Daily Life

Contenuto del libro:

Un numero crescente di ricerche scientifiche indica che la mindfulness può ridurre lo stress e migliorare la salute mentale e fisica. Innumerevoli persone che l'hanno provata dicono che ha migliorato la loro qualità di vita. In poche parole, la mindfulness è la pratica di prestare un'attenzione costante e completa, senza giudizi o critiche, alla nostra esperienza momento per momento. Ecco una raccolta dei migliori scritti su cos'è la mindfulness, perché dovremmo praticarla e come applicarla nella vita quotidiana, da parte di personalità di spicco del settore.

Le selezioni includono:

- Il pensiero guida Jon Kabat-Zinn sull'essenza della mindfulness, la riduzione dello stress e il cambiamento positivo.

- Maestro zen Thich Nhat Hanh sul potere trasformativo della respirazione consapevole.

- Professore di psichiatria Daniel Siegel, MD, su come la mindfulness apporta benefici al cervello.

- Medico e insegnante di meditazione Jan Chozen Bays, MD, su come e perché praticare l'alimentazione consapevole.

- Una psicologa all'avanguardia Ellen Langer su come la mindfulness può cambiare la comprensione e il trattamento delle malattie.

- Un coach di leadership Michael Carroll sulla pratica della mindfulness al lavoro.

- Lo psicologo Daniel Goleman su un approccio consapevole allo shopping e al consumo.

- La pianista Madeline Bruser spiega come la mindfulness può aiutarci a superare l'ansia da prestazione.

- e molto altro ancora.

The Mindfulness Revolution include anche un'approfondita discussione da parte dello scrittore-editore Barry Boyce su come la mindfulness viene applicata in una varietà di campi professionali - dalla sanità all'istruzione, dalle arti dello spettacolo agli affari - per migliorare l'efficacia e aumentare il benessere.

Per saperne di più: www.mindful.org.