La rivoluzione dell'allenamento di resistenza: Il metodo no-cardio per bruciare i grassi e rendere il tuo corpo più resistente all'età, in soli 60 minuti alla settimana

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano un forte apprezzamento per l'enfasi posta dal libro sull'allenamento di resistenza e per il suo approccio olistico al fitness e alla salute. I lettori hanno trovato spunti preziosi, soprattutto per quanto riguarda la mentalità e l'alimentazione, che hanno avuto un impatto positivo sul loro percorso di fitness. Tuttavia, alcuni recensori hanno ritenuto che il libro mancasse di profondità per quanto riguarda i dettagli nutrizionali e le opzioni di allenamento avanzate, e sono state avanzate richieste di maggiori contenuti illustrativi.

** Altamente informativo e di facile lettura. ** Approccio efficace alla perdita di grasso attraverso l'allenamento della resistenza piuttosto che del cardio. ** Contiene consigli pratici ed esercizi adatti ai principianti. ** Incoraggia una mentalità positiva verso il fitness e la salute personale. ** Offre una prospettiva olistica sull'esercizio fisico, compresa l'alimentazione.

** Alcuni hanno trovato le informazioni basilari e carenti per i praticanti più esperti. ** Indicazioni nutrizionali limitate, con alcune indicazioni considerate obsolete. ** Desiderio di maggiori illustrazioni e descrizioni dettagliate degli esercizi. ** I critici hanno notato che potrebbe non fornire nuovi spunti a chi ha già familiarità con i concetti di fitness.

(basato su 109 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Contenuto del libro:

Bruciare i grassi, costruire muscoli magri e sexy, perdere centimetri e sentirsi più sani, più energici e più giovani che mai... con un nuovo approccio rivoluzionario all'allenamento di resistenza.

Siete stanchi di passare ore sul tapis roulant? Di fare i conti con i danni alle articolazioni causati dall'esercizio fisico ad alto impatto? E di vedere pochi risultati in termini di bruciamento dei grassi e perdita di peso? Se è così, è arrivato il momento di unirsi alla rivoluzione. Presentato da Sal Di Stefano, il fondatore del popolarissimo podcast Mind Pump, The Resistance Training Revolution rivela come l'allenamento di resistenza sia la migliore forma di esercizio per bruciare i grassi, aumentare il metabolismo e ottenere benefici per la salute che non si possono ottenere con altre forme di esercizio.

Di Stefano smonta le idee sbagliate sul fitness, condivide le sue conoscenze decennali nel settore e propone una guida completa e accessibile che vi farà ottenere il corpo che avete sempre desiderato, in soli 60 minuti alla settimana. Questo libro contiene:

⬤ Oltre 60 allenamenti brucia-grassi e stimolanti per il metabolismo da fare a casa per scolpire il vostro corpo e massimizzare la vostra salute e longevità.

⬤ Verità crude sul fitness che vi mostreranno cosa funziona e cosa no. Sarete scioccati da quanto sia facile costruire muscoli magri e perdere grasso una volta comprese queste verità e una volta allenato il vostro corpo nel modo giusto.

⬤ I nuovi benefici per la salute dell'allenamento di resistenza in termini di salute del cuore, forza delle ossa, protezione delle articolazioni e soprattutto antiaging.

⬤ La formula esatta per l'alimentazione che rende la perdita di grasso e la modellazione del corpo un gioco da ragazzi e a lungo termine.

⬤ Decine di autovalutazioni per monitorare i vostri progressi e molto altro ancora.

The Resistance Training Revolution rivela anche come ottimizzare il tempo di allenamento seguendo il Sistema di Programmazione dell'Adattamento Muscolare (MAPS) di Mind Pump, un sistema che garantisce continui progressi senza i frustranti plateau. Non è ora di unirsi alla rivoluzione?