La rivoluzione dell'allenamento della resistenza: Il metodo no-cardio per bruciare i grassi e invecchiare il corpo - in soli 60 minuti alla settimana

Recensioni dei lettori

Il libro di Sal Di Stefano è ampiamente apprezzato per le sue chiare intuizioni sull'allenamento di resistenza, i consigli nutrizionali e l'approccio olistico al fitness, che lo rendono adatto ai principianti e a chi cerca di migliorare il proprio rapporto con l'esercizio fisico e la dieta. Alcuni lettori, in particolare i personal trainer e gli appassionati di fitness di livello avanzato, ritengono che, sebbene il libro contenga informazioni preziose, possa mancare di profondità in alcune aree, in particolare per quanto riguarda i dettagli degli esercizi e le indicazioni nutrizionali.

⬤ Facile da leggere e ricco di informazioni, fornisce una guida in un panorama di fitness molto complicato.
⬤ Offre una solida base per i principianti nell'allenamento della resistenza e nell'alimentazione.
⬤ Evidenzia l'efficacia dell'allenamento di resistenza rispetto al cardio tradizionale.
⬤ Incoraggia una mentalità positiva verso il fitness, affrontando gli aspetti psicologici della salute.
⬤ Scritto in uno stile accessibile che si rivolge a un vasto pubblico, compresi i non esperti.

⬤ Alcuni personal trainer e lettori esperti lo hanno trovato troppo elementare e privo di descrizioni dettagliate.
⬤ Critiche ai consigli nutrizionali, che potrebbero non essere completi o aggiornati.
⬤ Tecniche avanzate o modifiche limitate per sollevatori esperti.
⬤ Alcune recensioni segnalano il desiderio di immagini migliori e di esempi più pratici negli esercizi.

(basato su 109 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Contenuto del libro:

Bruciare i grassi, costruire muscoli magri e sexy, perdere centimetri e sentirsi più sani, più energici e più giovani che mai... con un nuovo approccio rivoluzionario all'allenamento di resistenza.

Siete stanchi di passare ore sul tapis roulant? Di fare i conti con i danni alle articolazioni causati dall'esercizio fisico ad alto impatto? E di vedere pochi risultati in termini di bruciamento dei grassi e perdita di peso? Se è così, è arrivato il momento di unirsi alla rivoluzione. Presentato da Sal Di Stefano, il fondatore del popolarissimo podcast Mind Pump, The Resistance Training Revolution rivela come l'allenamento di resistenza sia la migliore forma di esercizio per bruciare i grassi, aumentare il metabolismo e ottenere benefici per la salute che non si possono ottenere con altre forme di esercizio.

Di Stefano smonta le idee sbagliate sul fitness, condivide le sue conoscenze decennali nel settore e propone una guida completa e accessibile che vi farà ottenere il corpo che avete sempre desiderato, in soli 60 minuti alla settimana. Questo libro contiene:

⬤ Oltre 60 allenamenti brucia-grassi e stimolanti per il metabolismo da fare a casa per scolpire il vostro corpo e massimizzare la vostra salute e longevità.

⬤ Verità crude sul fitness che vi mostreranno cosa funziona e cosa no. Sarete scioccati da quanto sia facile costruire muscoli magri e perdere grasso una volta comprese queste verità e una volta allenato il vostro corpo nel modo giusto.

⬤ I nuovi benefici per la salute dell'allenamento di resistenza in termini di salute del cuore, forza delle ossa, protezione delle articolazioni e soprattutto antiaging.

⬤ La formula esatta per l'alimentazione che rende la perdita di grasso e la modellazione del corpo un gioco da ragazzi e a lungo termine.

⬤ Decine di autovalutazioni per monitorare i vostri progressi e molto altro ancora.

The Resistance Training Revolution rivela anche come ottimizzare il tempo di allenamento seguendo il Sistema di Programmazione dell'Adattamento Muscolare (MAPS) di Mind Pump, un sistema che garantisce continui progressi senza i frustranti plateau. Non è ora di unirsi alla rivoluzione?